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夏天吹空調要墊涼席嗎 吹空調能睡涼席嗎

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在夏天很多人都會用空調和涼席來對抗炎熱的天氣，空調和涼席可以給我們帶來涼爽，那么吹空調可以睡涼席嗎？吹空調睡涼席有什么危害呢？下面我們一起來看看吧！吹空調可以睡涼席嗎吹空調不建議睡涼席 。
從健康角度而言，白天用上這些納涼的物品，令身體涼爽下來，人也能更靜，工作、學習效率也會更高;但如果在晚上，休息狀態時，還這樣涼上加涼，身體可能就會有點不堪消受了 。在空調房間鋪涼席的話不要選擇竹席，涼性太大，可以選擇亞麻席、竹纖維席、草席等 。另外空調溫度不要太低，也不要讓空調對著人體吹風 。
【夏天吹空調要墊涼席嗎 吹空調能睡涼席嗎】
吹空調睡涼席會怎樣1、加重身體的里寒 吹空調、睡涼席，空調的涼風一定會沿著涼席慢慢侵襲到與涼席接觸的身體部位，并漸漸的進入身體;尤其是后半夜，當大自然也寒氣漸多時，這寒涼之氣對身體的侵襲就會更重 。
2、降低睡眠質量 夏天空調下睡涼席時，特別是在后半夜，自然界氣溫也明顯低下來時，空調的涼氣將順著涼席不斷的侵襲人體體表，體表溫度下降后，人將一定從深睡眠進入半夢半醒狀態 。或者是感覺冷之后不停的拽掖被子，而令睡眠不安穩 。
3、加身體風濕的可能 因為夏天空氣中的濕度比較高，人們也往往喜歡在身體還流淌著汗水時就一頭扎進冷氣屋里;或者在冷氣屋與外面的高溫中穿梭 。這時，如果進屋后躺在這冷冷的空調風中的涼席上，這寒氣可能會裹夾著空氣的濕氣一起侵襲身體，在身體里形成風濕 。
夏天晚上睡覺空調開多少度合適一般來說，建議溫度開在26-28度 。
如果不是特別熱的情況下，夏天晚上睡覺開空調時可以把溫度開到26-28之間 。總之，不能低于25度 。如果你怕感冒的話還可以把空調開高點，再開一個小風扇吹 。原則上在調整室內溫度時，最好與室外的溫度相差不要太大，在5-7度內就可以了 。
因為在休息時，人體的免疫里會下降，如果室溫過低，冷氣會從呼吸道進入人體，第二天起來出現渾身乏力、頭疼、腰酸背疼、四肢痛、關節痛等癥狀，更嚴重時可以引發腹瀉、月經不調、"空調病"等更多疾病 。

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