俗話說“十胃九病”，胃作為人體重要的消化器官，是非常容易得病的 ?？晌傅慕】党３１晃覀冋J為是每個人的通病而忽視，即使出現問題也不知道如何調養，很多人因此成為胃病“接班人” 。殊不知，胃是我們人體第一個接觸外界的消化系統，因此一旦出現某種狀況，那么胃是第一個受到影響的 。怎么做最傷胃邊吃邊說 食不言，寢不語，這是古話 。放到現在，為了能夠認真的細嚼慢咽，所以也要忌諱吃飯時說話或大口吞咽 。?避免咽下的氣體多，導致消化不良 。
與此同時，吃得快，還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜 。
口味重 烤制或腌制的食物雖然口感很棒，但經常吃的話，會增加致病風險 。
而且，高鹽重口味食物會加重高血壓和心血管疾病的發生，也會損傷胃黏膜的保護層，增加病變概率 。
吃水果不講究 水果如柿子、山楂、棗等，其鞣質可在胃內與胃酸、果肉蛋白發生作用，形成膠凍狀物質，最后可能形成胃石 。
因此，對于中老年人而言，一定要記得別空腹吃大量柿子、山楂等 。
愛喝高度酒 小酌怡情，貪杯傷胃 。酒精飲品在20°以上時，每小時飲用超過100ml，就可能會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血 。
飲酒時盡量選擇低度酒，且不要過度飲酒，避免急性傷胃 。
愛煙成魔 抽煙的人以為尼古丁只會進入肺，殊不知，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜 。
引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍 。
藥物刺激 很多人在吃藥后，感覺腸胃不適，很難受，這可能是藥物刺激到了，常見的阿司匹林、布洛芬等，都是對胃可能造成刺激的藥物 。
飲食不衛生 不飲生水，不吃生食，這也是遠離胃病的基礎常識 。
不潔的食物和飲用水是幽門螺桿菌的主要來源，帶有病原體的食物可能導致急性腸胃炎 。
吃飯沒準點 廢寢忘食似乎成了不少人的習慣，然而就是無意間的饑一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康 。
胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時消化食物 。
暴飲暴食 早飯匆匆忙忙、午飯簡單對付、晚飯暴飲暴食，甚至還有人睡前再來點夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴飲暴食中被破壞 。
因為暴飲暴食會使得胃部擴張，變得越來越大，讓你吃多少也感覺不到飽，?長此以往會誘發胰腺炎 。
愛咖啡也愛濃茶 當飲濃茶、喝咖啡成為一種流行時，又有誰知道，濃茶和咖啡除了提神醒目以外，也會傷害胃的健康 。
濃茶和咖啡都是中樞興奮劑，能通過神經反射直接影響胃粘膜，導致胃粘膜充血、分泌功能失調、粘膜屏障破壞，從而促發胃炎、胃潰瘍的發生 。
怎么養好胃自我按摩 適當的自我按摩可幫助改善胃功能 。如每天早晚兩次自我推拿 。
兩手相疊，于上腹部按順、逆時針方向，分別揉摩各30～50次，能提高胃腸動力和免疫功能 。
運動健胃【生活中怎么做最傷胃 教你如何養好胃】 最簡單的養胃運動發生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪動出津液并吞下去，有生津和胃的功效 。
經?；顒幽_趾可以起到健脾養胃的作用 ?；顒幽_趾時可采取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬 。
腳趾連續做抓地、放松的動作60至90次，對腳部經絡形成松緊交替刺激 。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重復多次 。
經常喝粥 稀軟溫熱的粥屬于養胃佳品 。每天喝一次粥是最實惠簡單的養胃妙招 。
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