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為您介紹7種男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的方法 為您介紹7種男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的方法

生活百科壯陽(yáng)

丈夫?qū)π陨钐岵黄鹋d趣，往往只有兩個(gè)原因：要么有外遇了，要么身體不行了 。
難道丈夫腎虛了嗎?在沒(méi)有外遇的跡象下，妻子最容易想到的就是這個(gè)理由 。中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精主生殖”，生殖和性是密切相關(guān)的 。因此，在老百姓的理解中，性功能出現(xiàn)了問(wèn)題，就理所當(dāng)然地推斷是腎虛，其實(shí)這是不對(duì)的，其實(shí)說(shuō)的是前列腺 。而從中醫(yī)古代的觀念而言，也曾認(rèn)為“腎無(wú)實(shí)證”，病理上以消耗為主，消耗過(guò)度則為虛，所以男人要節(jié)欲保精，不然就有“不舉”危機(jī) 。
今天為您介紹7種男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的方法，你一定不能錯(cuò)過(guò)！
1、體育鍛煉
女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉 。運(yùn)動(dòng)除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對(duì)男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過(guò)任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽(yáng)藥 。每周應(yīng)至少二次劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來(lái)了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量會(huì)大大增強(qiáng) 。在此基礎(chǔ)上采用下述方法會(huì)更加有效 。
2、踮起腳尖走路
有句俗話叫“飯后百步走，活到九十九”，意思是說(shuō)，吃過(guò)飯后出去走上百十步，可以使人長(zhǎng)壽 。對(duì)于性功能不強(qiáng)的中年男性來(lái)講，如果飯后走路的時(shí)候能夠踮起腳尖，用不了半月，就會(huì)收到很好的效果 。
踮起腳尖走路的時(shí)候，是前腳掌用力，更確切地講，是前腳掌內(nèi)側(cè)、足大拇指在起著支撐作用 。而足內(nèi)側(cè)有三條經(jīng)絡(luò)經(jīng)過(guò)，它們分別是足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足太陰脾經(jīng) 。因此，踮腳走路可以按摩足三陰，馭氣上行，通過(guò)足少陰腎經(jīng)溫補(bǔ)腎陽(yáng)，起到改善性功能的作用 。
【為您介紹7種男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的方法 為您介紹7種男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的方法】3、搓腰眼補(bǔ)腎壯陽(yáng)
腰眼位于第三腰椎棘突下旁開(kāi)3.5寸的凹陷處 。中醫(yī)認(rèn)為，腰眼居“帶脈”，是腎臟所在部位 。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血 。中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用 。
按摩時(shí)，兩手對(duì)搓發(fā)熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位（長(zhǎng)強(qiáng)穴） 。每次做50～100遍，每天早晚各做一次 。搓完后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次5分鐘左右 。
4、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用 。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷 。因此，不要過(guò)度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù) 。對(duì)于男性而言，最好的睡姿是仰臥，且雙腿分開(kāi)；而俯臥和側(cè)臥，對(duì)男性生殖系統(tǒng)都可能有不利影響 。
5、摩擦雙耳
晨起時(shí)，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點(diǎn)壓揉按，以局部微脹痛有熱度為度 。此法具有調(diào)和陰陽(yáng)，疏通氣血，健腎固精之效，為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo) 。
6、穿純棉內(nèi)褲
保持睪丸溫度低于體溫?cái)z氏度是至關(guān)重要的 。平時(shí)最好空純棉的開(kāi)洞內(nèi)褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能，促進(jìn)雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng) 。

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