據(jù)國外專家的統(tǒng)計，現(xiàn)在夫妻當(dāng)中，超過了百分之十的夫妻可能不能擁有自己的孩子，原因就是男性不育 。可見，男性不育對生活產(chǎn)生了多么大的影響 。其實(shí)，在小編看來，男性不育大部分都是因?yàn)槟行圆蛔⒁馍钪械囊恍┘?xì)節(jié)，下面小編總結(jié)了五個建議，可以幫助男性預(yù)防不育癥 。
2.注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，提高飲食質(zhì)量
以保證精子的產(chǎn)生備有充足的“原料”：(1)蛋白質(zhì);精子的主要成份是蛋白質(zhì)，因此要造就質(zhì)優(yōu)的精子就要選用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如各種瘦肉、魚蝦、禽蛋等富含精氨酸的食品，這類食品有益于精子的生成 。精氨酸是精子形成的必要成分，從食物中補(bǔ)充精氨酸有利于精子的生成 。(2)維生素;維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等是制造精子和精液的原料，它能促使精子生成，調(diào)節(jié)性腺功能，增強(qiáng)精子活力，保護(hù)副性腺的抗感染能力及維持精子的整個代謝過程 。這些維生素廣泛存在于動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和新鮮水果中 。必要時可直接補(bǔ)充維生素藥片 。(3)微量元素;各種礦物質(zhì)和微量元素也有利于生精，尤其要適時補(bǔ)充鋅和硒，鋅是精子生成的必需物質(zhì)，可配合服用新稀寶 。(4)動物內(nèi)臟;如豬腰子、雞肝以及蛋類、中藥紫河車等食物富含性激素及合成激素所需的膽固醇、卵磷脂等，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟 。
3.不嗜煙酒
吸煙是優(yōu)生的大敵 。有些男性的身體對香煙中的毒素相當(dāng)敏感，特別是睪丸中的生殖細(xì)胞更易受其毒害 。煙草中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，每天吸煙30支以上者，其精子存活率僅為49%，可見長期大量吸煙是導(dǎo)致不育的重要因素之一 。酒不僅會導(dǎo)致生殖功能降低，抑制精子的形成，還可使7%左右的精子發(fā)育不良或失去活力，使精子中的染色體異常，從而且導(dǎo)致胎兒畸形或發(fā)育不良 。
4.注意糾正日常生活中的不良習(xí)慣
如經(jīng)常在熱水中泡澡，會引起睪丸生精功能障礙 。穿緊身褲(如牛仔褲)、長途騎車等都會妨礙精子的生成，降低精子的活動力，其結(jié)果必然引起不育 。不熬夜，有些人經(jīng)常熬夜，上網(wǎng)、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子活力大大降低 。
5.避免有害物質(zhì)的影響
【五個建議有效預(yù)防不育 如何預(yù)防不育】睪丸中的精子在其產(chǎn)生和成熟的過程中，還會受到其他一些因素如放射線、有害化學(xué)物質(zhì)(包括農(nóng)藥、化肥、洗滌劑、油漆等)和某些藥物等影響而產(chǎn)生質(zhì)變 。因此，處于生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質(zhì)，不要隨意濫用藥物 。
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