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夫妻生活中性衰老的現(xiàn)狀 夫妻生活中性衰老的現(xiàn)狀有哪些

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2、揉搓睪丸
每晚睡前和早晨醒來(lái)后 ， 躺在床上 ， 撐起雙足 ， 將兩手搓熱 ， 兜擦睪丸120次 ， 再用手指揉捏睪丸120次(不宜用力) 。然后輕輕地用手握住陰莖 ， 上下揉擦120次 。結(jié)束時(shí) ， 將陰莖向上下各拉10次 。最后 ， 左手掌心按在肚臍 ， 右手疊放于左手上 ， 先按順時(shí)針?lè)较蚶@臍揉腹50次 ， 再按逆時(shí)針?lè)较蛉喔?0次 。此法可有效地調(diào)節(jié)神經(jīng)及情感系統(tǒng)的功能 ， 調(diào)節(jié)腎氣 ， 補(bǔ)腎興陽(yáng) ， 強(qiáng)化性腺 ， 對(duì)陽(yáng)痿、早泄頗有效驗(yàn) 。但需持之以恒 ， 才會(huì)收效 。
3、抬腳運(yùn)動(dòng)
【夫妻生活中性衰老的現(xiàn)狀 夫妻生活中性衰老的現(xiàn)狀有哪些】如果你能持之以恒堅(jiān)持做抬腳和擺動(dòng)腳步的運(yùn)動(dòng)鍛煉 ， 定能防止性功能衰退 ， 使性機(jī)能良好 ， 性生活和諧 。具體做法是：雙腳并齊站立 ， 把右腳抬起 ， 往右邊舉起90度 ， 反復(fù)進(jìn)行5次 ， 然后換左腳同樣進(jìn)行5次 。也可以把右腳向右側(cè)擺動(dòng) ， 左腳向左側(cè)擺動(dòng) ， 擺的高度要成為直角 ， 次數(shù)同樣各5次 。在起床或睡前做這個(gè)運(yùn)動(dòng) ， 能夠強(qiáng)化性腺 ， 維持性功能不衰 。做的時(shí)候膝蓋不可彎曲 ， 習(xí)慣之后動(dòng)作要做快一點(diǎn) 。
4、提肛功配合腎關(guān)按摩
提縮肛門(mén)亦叫“提肛功” ， 即主動(dòng)有規(guī)律地收縮肛門(mén)部的肌肉 ， 站、坐、臥均可進(jìn)行 。具體方法是：吸氣時(shí)提收肛門(mén)、會(huì)陰和尾骨 ， 如忍大便狀;呼氣時(shí)緩慢放松肛門(mén)、會(huì)陰和尾骨 ， 如排小便狀 。一提一松為一次 ， 40——50次為一遍 ， 每日可做3遍 。每練完一遍提肛功 ， 都要進(jìn)行“腎關(guān)按摩術(shù)” 。
其方法為：用兩手掌心互搓極熱 ， 磨擦兩腎俞穴(第二腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸) ， 共108次 ， 再以左右手各揉尾骨36次 。兩種功法配合 ， 可調(diào)節(jié)氣血陰陽(yáng) ， 促進(jìn)氣血流暢 ， 補(bǔ)腎強(qiáng)陽(yáng) 。持之以恒 ， 可使勃起障礙、陽(yáng)痿、早泄患者恢復(fù)陽(yáng)剛之氣 ， 性功能保持良好狀態(tài) ， 重振男子漢雄風(fēng) 。
性衰老是很多人都不愿意面對(duì)的 ， 可是這種現(xiàn)象似乎又不可避免 ， 但是在生活中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣一種有趣的現(xiàn)象 ， 有些人年紀(jì)很大性生活還很和諧 ， 然而有些人還處于中年階段 ， 在性生活方面已經(jīng)顯得很吃力 ， 其實(shí)老年人也是有性生活的 。擺脫性生活無(wú)力的現(xiàn)狀 ， 不妨嘗試一下以上四種方法 。

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