【運動會舉牌正確姿勢視頻 運動會舉牌正確姿勢】1、運動會舉牌的正確姿勢：昂首挺胸，雙手把牌握緊 。雙手在胸口前15厘米位置 。走路踩點，左右腳別錯 。經(jīng)過主席臺轉(zhuǎn)頭 。沿著跑道的一條先走，別走歪了 。速度要均勻 。
2、認(rèn)真做好運動前的準(zhǔn)備活動 。田徑運動很容易造成肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多 。防止的唯一辦法是賽前的準(zhǔn)備活動 。準(zhǔn)備活動越充分越不容易受傷 ?？稍诼艿幕A(chǔ)上對肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、背腰肌肉、腿膝踝關(guān)節(jié)等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協(xié)調(diào)性，從而防止受傷，就可提高運動成績 。
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