太極的起源與發展( 二 ) _曾經稱為

陳式太極拳的錘煉準則以及練法還要求：意、氣、身三者親密合營，以意行氣，源動腰脊，旋腰轉脊，節節貫通。正在推手中以環繞糾纏粘隨為主，“縱放曲伸人末知，諸靠環繞糾纏我皆依”，正在粘貼環繞糾纏進程中，運用：“棚、捋、擠、按”等法則，借力制動，舍己從人，聽勁懂勁，發勁制敵。

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太極

楊式太極拳

    由河北永年人楊露禪從學于河南溫縣陳家溝陳長興，與其子楊健侯、其孫楊澄甫等人正在陳式老架太極拳的根底上，創編倒退了“楊式太極拳” 。其拳路逐步刪改了陳式老架華夏有的縱跳、震足、發勁等舉措，由楊健侯修訂為中架子，又經楊澄甫幾回再三修訂逐步定為楊式年夜架子，即如今廣為盛行的楊式太極拳。

    楊式太極惓惓架皺縮簡約，構造謹嚴，身法中正，舉措以及順，剛柔內含，輕松天然，輕靈從容兼而有之。姿態展開，平允樸質，練法繁難，由松入柔，積柔成剛，剛柔相濟。正如楊澄甫所說：“太極拳是柔中寓剛，棉里藏針的藝術”。架式有高、中、低之分。

武式太極拳

    清末河北永年人武禹襄正在楊露禪從陳家溝返鄉后，深愛其術，從學楊于陳式老架太極拳，后又從陳清平學趙堡架，通過修正，發明了“武式太極拳” 。

    武式太極拳既沒有同于陳式老架以及新架，亦沒有同于楊式年夜架以及小架，學而化之，自成一派。其舉措簡約松散，架式雖小而沒有窄小，舉措舒緩顛簸，脫手沒有超越足尖，收時沒有緊貼于身，閣下手各管半個身材，沒有相跨越。胸部、腹部的進退旋轉始終放棄中正。步法嚴格，分清真假，玲瓏靈敏，邁步時足尖先著地，然后再足隨著地冉冉放下全足踏平。弓步前腿膝蓋沒有患上超越足尖，后腿沒有挺直高拔。拳勢考究起、承、開、合，舉措聯貫順利，用內功的真假轉換以及“內氣潛轉”來擺布外形，以“神宜內斂”，“先正在心，后正在身”，“以心行氣，以氣運身，意啟航隨，意動氣隨，意到氣到，意到力到，意力沒有分”，達到意、氣、形三者合一。
【太極的起源與發展】