初秋養生要滋陰養肺防秋燥 _網

攝生網導讀：如今恰是節令轉換，略不留意就會身材沒有適。而正在秋日尤為要留意養肺，由于呼吸零碎的慢性疾病易正在這個節令復發。假如能堅持做一些肺部保健操，再連系攝生調節，到了冬天也沒有生病。

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百合
食休養肺
紅色食品攝生法因紅色食品與肺部對應，與肺同零碎的器官有年夜腸、皮膚、喉嚨、支氣管等，為了防備秋燥對人體的影響，飲食方面應以“滋陰潤燥”為準則，以防秋燥傷陰。以是素日容易傷風，或是肺與支氣管常沒有難受、易咳嗽的人，平常腸胃軟弱但又容易胖的人，膚色欠安的人，要多吃一些紅色的食品，例如白蘿卜、白菜、高麗菜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗，中藥材有杏仁、山藥、茯苓、白芝麻、百合、白芍等等，但有過敏性體質者則否。
百合
新穎百合含粘液質，具備潤燥清熱的功用，正在干燥的春季中，豈但可以養心，還能潤肺。正在西醫里，也罕用此為藥引，醫治肺燥或肺熱咳嗽等病癥。能夠安神、清心煩，最適宜秋日食用。
食性：味甘、淡，性微寒。效用：美容、清熱涼血、潤肺治咳、解心煩。忌諱：風寒咳嗽、脾胃虛寒及容易腹瀉者，沒有宜多吃。
倡議服法：百合玉竹飲（百合、玉竹各1錢，泡約300c.c.的熱水，略微悶個10份鐘后飲用。）
蓮子
蓮子有很好的滋補作用，且擅長補五臟有余，可以使氣血暢通；此中所含的非結晶形生物堿N-9，經證明有顯著的降血壓作用。
食性：味甘、澀，性平。
效用：可治心悸失眠、可解心煩口渴，亦可促成耳聰目明。忌諱：平常年夜便過干難解的人，或許腹部脹痛的人沒有宜食用。
倡議服法：冰糖蓮子湯。

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冰糖蓮子湯
蓮藕
蓮藕是春季當季最養陰清熱、潤燥滋補的佳品之一。蓮藕中的粘液卵白以及膳食纖維，能讓人體排匯，還能清血脂，對腸胃欠安、食欲沒有振的人有助促成食欲與消化的功用。
食性：味甘。效用：清熱生津、補脾開胃、治咳血、解煩憂。忌諱：蓮藕性寒，生吃雖爽口，但有礙脾胃，關于脾位消化性能低下，容易腹瀉者沒有宜生吃。
倡議服法：冰糖糯米蓮藕。
銀耳
又稱白木耳，銀耳味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經，具備生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，實用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。銀耳被譽為“長
生沒有老藥”、“中途夭折品”、“菌中之王”，具備滋養而沒有膩滯的特性，對體虛、久病初愈，沒有宜用其它補藥的病人及陰虛內熱，內熱而有出血偏向者更為實用。要留意的是傷風初起口干者忌用，或風寒傷風，如傷風怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。