靜止健肺
健肺氣功：秋主珍藏，故進行錘煉時應以靜功為好 。比方，可正在逐日晚飯1~2小時后，先慢走10~15分鐘，而后找一環境肅靜、絕對寬闊之處，站定后滿身抓緊，兩眼冉冉向前平視，雙足邁開與肩同寬，雙掌相搭掌心向上，放于肚臍下3公分閣下的地位，吸氣時收腹，再慢慢呼氣抓緊 。操練半小時，對健肺頗有協助 。
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靜止養肺
耐寒錘煉：通罕用冷水洗臉、浴鼻，身材強壯的人還可用冷水擦身、洗腳乃至淋浴 。有鉆研標明，適當的冷水錘煉對預防感冒、傷風、支氣管炎等呼吸道疾病有肯定的成果 。除了了冷水錘煉外，還可抉擇一些有助于進步抗寒錘煉的有氧靜止名目，如爬山、冷空氣浴、堅持秋冬泳等 。
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