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圣女果是什么水果？圣女果是高鉀水果嗎，分享詳細(xì)文章，簡(jiǎn)單( 二 )

小知識(shí)圣女果是什么


圣女果是什么水果？圣女果是高鉀水果嗎，分享詳細(xì)文章，簡(jiǎn)單

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但是 ， 如果你買(mǎi)櫻桃蘿卜 ， 千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)它的蘿卜纓—— ， 它在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上有三大突出優(yōu)勢(shì)：
維生素C含量高達(dá)51毫克/100克 ， 高于橘子、橙子；
鈣含量高達(dá)238mg/100克 ， 在綠葉蔬菜中數(shù)一數(shù)二；
富含槲皮素 ， 具有抗氧化、抗衰老、保護(hù)心血管等功效 。
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四
Vs北碚南瓜：北碚南瓜更適合當(dāng)主食 。
【圣女果是什么水果？圣女果是高鉀水果嗎，分享詳細(xì)文章，簡(jiǎn)單】所謂“北碚南瓜”也叫日本南瓜 。 其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比普通南瓜高—— 。 普通南瓜的營(yíng)養(yǎng)也很好 ， 而北碚南瓜的維生素C、維生素A、葉酸、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分的含量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于
但是貝貝南瓜并不是減肥的最佳選擇 。 ——它的能量為49千卡/100克 ， 碳水化合物為10.9克/100克 ， 是普通南瓜的兩倍多 。 而且含糖量可高達(dá)19.2% ， 是普通南瓜的3倍以上 ， 甚至高于很多水果；考慮到北碚南瓜味道鮮美 ， 很容易多吃 。
而北碚南瓜營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 口感好 ， 膳食纖維豐富 ， 飽腹感十足 。 如果代替一些主食食用也是不錯(cuò)的選擇 。 普通南瓜能量低 ， 碳水化合物低 ， 更適合當(dāng)菜吃 。
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