除了那些體質較弱之人，很多女生到了冬季都因為氣血不足導致手腳冰涼，即使在溫暖的環境下也是如此，那么應該怎么護理呢？下面小編已經找到一套保健瑜伽，在寒冷的冬天，讓你的手腳不再怕冷 。
1：坐在凳子上，首先保持好自己的呼吸，深深的呼吸，會使周圍的肌肉變的柔軟起來，上身立直，是身體漸漸暖身起來 。
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2：肚子慢慢有股空氣下到丹田位置，腹部的肌肉緊張起來，慢慢吐氣，讓腹部溫暖起來 。
3：呼吸慢慢地到達胸口，就感覺遇到讓你很緊張的事情，不知道怎么辦，讓身體漸漸地溫暖 。
4：吐出一口氣，呼吸慢慢地平和起來，沒有感覺緊張，會有一點暖意，這個時候身體全部暖和了 。
5：身體姿勢坐好，面容保持微笑，雙手屈肘合十，腹部中的暖流不要讓它呼吸出來 。
6：一邊吸氣，雙手合十向上舉起，注意手部不能彎曲，這時你的肋骨會有點前凸的感覺 。
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7：在慢慢收回雙手回到第一步，這過程中，腹部中的氣息要保留在丹田之中，手腳自然而然的暖和起來 。
8：開始是腹部呼吸，現在時肺部的呼吸，慢慢地挺胸，使胸口的肌肉自然的運動，促進整體的血液循環 。
9：慢慢地調整呼吸，讓肋骨收回，胸部稍內擴 。
10：雙腳盤旋坐在地上，兩腳腳掌盡量靠攏，上身立直，雙手自然垂放，自然呼吸 。
11：慢慢呼吸，身體漸漸向下彎曲，自己的腹部盡量可以貼住兩腳的腳掌 。
【手腳冰涼怎么辦？推薦保健瑜伽強身健體】整套動作，就是一個腹部呼吸與肺部呼吸的調整，結合手部運動的姿勢，使之身體變的暖和起來 。
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