1.常憋尿 。因天冷而不愿意輕易起床小便，寧愿再憋一會，殊不知尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌可通過輸尿管逆行到腎，從而導致尿路感染和腎盂腎炎 。
3.飲水過少 。如果長時間不喝水，尿量就會大大減少，從而導致尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，易引起腎結石、腎積水等疾病 。
4.過度喝飲料 。飲料普遍為高度酸性，而人體的酸堿度為7.2，一旦過度飲用飲料，將會使人體的酸堿度發生改變 。而腎臟則是調節人體酸堿度的重要器官，長期如此運行維護體內的酸堿度，將會增加腎臟損傷的幾率 。
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5.亂服藥 。“是藥三分毒”，有些藥物是對腎臟有害的，若常服用這些藥物，容易導致腎小管間質損傷 。
6.過度勞神勞力 。過度勞神即是指用腦過度，不注意勞逸結合，耗傷心血，損傷心神，間接影響到了腎臟 。而過度勞累則易耗精氣，積勞成疾，從而導致體力過分消耗傷及腎氣 。
7.房勞過度 。一方面是指人的情欲過度，虛火妄動而損傷真陰，雖然沒有行房事，也可導致腎虛 。另一方面是指縱欲無度，不知節制，超越了正常生理限度，耗精傷氣而致腎虛 。
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