薏米是我們日常生活中常見的食物 。 如果我們正確使用薏苡仁 ， 它有很多功效 。 可以除濕、減肥、治腎虛 。 今天我們就來介紹薏米在這幾個方面的功效 ， 希望人們在生活中能物盡其用 ， 讓它發揮更大的作用 。
診斷體內是否有濕的方法 。
看你——醒來是什么感覺 。
如果你每天早上醒來都覺得特別累 ， 頭發暈暈的 ， 無精打采的 ， 或者喜歡穿濕衣服 ， 不清爽 ， 人也懶得動……那么你可以確定你的身體是濕的 。
——上廁所要看大便
早上可以觀察大便 。 是不是卡在馬桶上了？一箱水還是沖不出去 。 如果不方便觀察馬桶 ， 也可以觀察衛生紙 。 如果正常的話 ， 一兩張紙就夠了 。 如果三五張紙反復擦也擦不干凈 ， (這就是為什么你要在咨詢單上要求大便)也說明你身體濕了 。 大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕 。 正常的大便是金香蕉狀 ， 現在很少有人有這種健康的大便 。 當身體潮濕時 ， 大便的顏色是藍色的 ， 軟而不成形 。 (這是脾虛的重要標志 ， 很多人都有 。 )總有一種不干凈的感覺 。 時間長了 ， 排便產生的毒素會在體內堆積 ， 所有的疾病都會聚集在一起 。
洗的時候看舌苔 。
上完廁所后 ， 我們一般會開始洗漱 。 刷牙前 ， 我們不妨花幾秒鐘時間對著鏡子看看自己的舌頭 。 "舌為心之苗 ， 脾之表癥."舌頭可以敏感地反映我們的身體狀況 。
健康的舌體淡紅潤澤 ， 表面有一層舌苔 ， 薄而白而靜 ， 干濕適中 ， 不滑不燥 。 如果舌頭達不到這些指標 ， 說明身體機能有問題 。 如果舌苔白而厚 ， 看起來滑而潤 ， 說明體內有寒；如果舌苔粗糙或厚 ， 黃膩 ， 說明體內有濕熱；如果舌紅無苔 ， 說明身體已經受熱到一定程度傷了陰 。
除了以上三個要點 ， 還有兩種判別方法：
第一 ， 早上刷牙的時候好像很惡心 。 很多人說刷牙的時候會嘔吐 ， 覺得惡心 ， 喉嚨里總有一點點的感覺 。 就算他們吐槽 ， 也只是一點點 。
第二 ， 早上起來 ， 感覺小腿是否酸沉 。 這些也是濕邪的典型特征 。 對了 ， 祛濕的一個妙法就是搓承山穴 。
要排除體內濕氣 ， 方法很簡單 ， 只需要兩種“藥” 。 這兩種藥可以當茶吃 ， 可以解決大問題 。 它們是薏米和紅豆 。 這兩種東西 ， 不需要什么比例 ， 一次抓一個 。 洗凈后放入鍋中 ， 用水煮開 。 煮開后就是祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥 。 ……
大麥紅豆粥的一個好處就是不管怎么煮都不會變得黏糊糊的 。 底下總有腐爛的紅豆和大麥 ， 上面是微紅的湯 ， 大麥和紅豆的大部分有效成分都在湯里 。 煮粥的時候多放點水 。 這些湯夠我們喝半天了 ， 還可以當茶喝.
濕邪是現代各種慢性疑難雜癥的根源 ， 薏仁紅豆湯是治濕邪的良藥 。 平時我給病人開藥方后 ， 總會告訴他們一些飲食起居的注意事項 ， 其中說的最多的就是回去熬薏米紅豆湯泡茶 。 對于沒有這個條件的患者 ， 我會讓他把薏米紅豆做成粥 ， 作為晚餐的主食 。
千萬不要加米！為什么？因為大米生長在水中 ， 含有水分 ， 有粘性 ， 所以煮的時候會變稠 。 而紅豆和薏米都是祛濕的 ， 所以不濃 ， 湯也清澈 。 正是因為其性質明確 ， 中醫才利用它來祛除人體的濕氣 。 一旦加了米 ， 就等于加了水分 ， 所以整個粥就稠了 。 雖然口感可能更好 ， 但對保健不是好事 。 僅僅是因為那幾個r
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