咳嗽吃什么食物最好最有效？咳嗽要吃哪些食物最好，講解詳細易懂，點這里 _生活百科

天氣越來越涼爽了。立秋一到，家里的孩子就開始不停地咳嗽。俗話說“秋咳如虎” ，真的是快到了！寶寶秋季內咳，經常咳嗽會損傷孩子的呼吸道，容易誘發(fā)多種疾病，這也讓很多家長非常頭疼。

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1.進入秋季，季節(jié)交替，氣溫不穩(wěn)定，孩子免疫力差，容易誘發(fā)孩子咳嗽；
2.潮濕多雨的夏季過后，秋天的天氣開始變得干燥。秋季與肺氣相連，秋季氣候干燥，極易損傷肺。孩子容易出現(xiàn)咽痛、口干、干咳、無痰等干咳癥狀。

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寶寶的咳嗽可以定期隨訪。新手父母一定要每日觀察孩子的身體變化，如果有異常及時干預。

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人在呼吸的時候，會吸入大量的空氣，這些空氣會刺激肺部和氣道。在沒有痰的情況下，如果肺部有足夠的濕度，可以減少很多疾病。
在秋天，寶寶真的應該喝足夠的水來通便。需要注意的是，喝水并不能真正潤肺，因為水中并沒有大量的營養(yǎng)物質，進入肺部并不能增加肺部粘液的質量。

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所以要注意給孩子適當添加潤肺的食物，以免燥邪傷肺。梨(熟梨、酸梨對潤肺不好)、枇杷、川貝、百合、銀耳、白蘿卜、菱角、去皮山藥、甘蔗、哈密瓜、金桔、冬瓜、蓮藕、南瓜等。

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01.水果減肥湯：金桔雪梨湯
適合：7個月大的寶寶喝湯和12個月大的寶寶的果肉一起潤肺止咳！
做法：金桔、雪梨、紅棗、枸杞放入養(yǎng)生鍋燉30分鐘即可(1歲以上可加冰糖)；金桔換成蘿卜、紅棗、百合、青檸、川貝等食材靈活搭配。
營養(yǎng)學解讀：雪梨有生津潤燥、清熱化痰的作用；金桔可以理氣止咳化痰！

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02.水果減肥湯：菠蘿銀耳湯。
適合：7個月寶寶吃的湯和12個月寶寶的果肉一起潤肺止咳，促進消化！
做法：將銀耳、菠蘿、紅棗放入養(yǎng)生鍋內浸泡30分鐘(1歲以上可加冰糖) 。
營養(yǎng)學解讀：銀耳具有健脾開胃、清熱潤燥的作用；菠蘿有很多纖維素，可以幫助消化。紅棗含有豐富的維生素C ，可以抗氧化，提高寶寶免疫力。