成效：補(bǔ)血，理氣，化瘀，以及色，祛斑 。合用于貧血而至的面青唇白者，并可消弭皮膚黑斑與黑眼圈 。
宜忌：妊婦及月經(jīng)量多者沒(méi)有宜用，怒火盛、脾虛食少者也沒(méi)有宜食用 。
紅棗菊花粥
資料：紅棗50g，粳米100g，菊花15g，紅糖過(guò)量 。
制造：將紅棗、粳米、菊花放入鍋中，加凈水過(guò)量，煮至粥變濃稠時(shí)，放入過(guò)量紅糖調(diào)味食用 。
成效：此方具備健脾補(bǔ)血，清肝明目標(biāo)成效，臨時(shí)食用可以使臉部膚色蒼白，消弭皺紋，起到保健防病，駐顏美容的感化 。
豬腎山藥粥
資料：豬腎1對(duì)于，山藥100g，薏苡仁50g，粳米200g，鹽過(guò)量 。
制造：將豬腎去筋膜以及臊腺，切碎，焯去血水，與山藥、薏苡仁、粳米一起入鍋，加水2000ml，用旺火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥，加鹽過(guò)量便可 。
用法：逐日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用 。
成效：益腎補(bǔ)虛 。合用于黃褐斑 。
首烏雞蛋小米粥
資料：何首烏30g，雞蛋2個(gè)，小米50g，白糖20g 。
制造：將何首烏水煎2次，取藥汁，與小米一同煮沸后，打入雞蛋，改文火，粥好時(shí)參加白糖拌勻便可 。
用法：逐日1劑，當(dāng)早飯趁溫?zé)岱膳R時(shí)服用 。
功效：補(bǔ)血益氣，潤(rùn)燥美膚，烏發(fā)固齒 。用于烏發(fā)美容、強(qiáng)體健身時(shí)男女老幼咸宜，更適合于由氣血兩虛而至的子宮脫垂者 。
荷花粥
資料：荷花10~15g，粳米100g 。
制造：當(dāng)荷花怒放時(shí)，采其花瓣陰干切碎備用 。用粳米煮粥，待粥熟時(shí)參加荷花，煮沸便可 。
成效：面色蒼白，榮光抖擻，使皮膚潤(rùn)滑精致，延緩朽邁 。
文章插圖
銀耳櫻桃羹
資料：銀耳50g，櫻桃30g，木樨以及冰糖過(guò)量 。
制造：冰糖、銀耳入沙鍋煮10分鐘擺布，再參加櫻桃、木樨煮沸便可 。
成效：補(bǔ)氣，養(yǎng)血，白嫩皮膚美容養(yǎng)顏 。
銀耳蜜羹
資料：銀耳30g，黑芝麻50g，核桃仁50g，葡萄汁50ml，蜂蜜150g 。
制造：將黑芝麻、核桃仁炒噴鼻，壓成粉末 。銀耳泡發(fā)處置后，加凈水燒開(kāi)后改用文火，參加黑芝麻、核桃仁、葡萄汁、蜂蜜，燉成稠汁便可 。
用法：1人用量，分2次服用 。臨時(shí)服用，駐顏后果更佳 。
成效：養(yǎng)皮膚，增美容 。合用于皮膚日漸枯燥、面目面貌暗淡者 。
百合紅棗白果羮
資料：百合50g，紅棗10枚，白果50g，牛肉300g，生姜2片，鹽少量 。
制造：新穎牛肉切薄片；白果去殼，去失落外層薄膜；百合、紅棗洗凈；生姜去皮 。沙鍋放入過(guò)量?jī)羲疅_(kāi)后放入百合、紅棗、白果以及生姜片，用中火煲至百合將熟，參加牛肉片，持續(xù)煲至牛肉熟，加鹽少量便可食用 。
成效：補(bǔ)血養(yǎng)陰，滋養(yǎng)養(yǎng)顏，潤(rùn)肺益氣 。
冰糖乳鴿燕窩羹
資料：冰糖60g，乳鴿1只，燕窩30g 。
制造：將燕窩用溫水泡至收縮，去雜毛；乳鴿處置后切成小塊 。將食材一同放入鍋中煮開(kāi)后，再煨至鴿肉爛熟 。
用法：分4次，吃肉喝湯 。
成效：補(bǔ)氣血，補(bǔ)益美容 。
案語(yǔ)：本美容炊事滋味甜軟鮮噴鼻，別有風(fēng)韻，能年夜補(bǔ)氣血，為養(yǎng)分豐厚的補(bǔ)益美容炊事 。
蓮實(shí)美容羹
資料：蓮子30g，芡實(shí)30g，薏苡仁50g，桂圓肉10g，蜂蜜過(guò)量 。
制造：先將蓮子、芡實(shí)、薏苡仁用凈水浸泡30分鐘，再將桂圓肉一起放入鍋內(nèi)，用文火煮至爛熟，加蜂蜜調(diào)味食用便可 。
成效：健脾養(yǎng)胃，同時(shí)可以安慰皮膚細(xì)胞發(fā)展，增進(jìn)推陳出新，合用于脾胃虛、肌肉瘦弱、外相單調(diào)等癥 。
案語(yǔ)：桂圓肉年夜補(bǔ)元?dú)猓徸友a(bǔ)脾養(yǎng)胃，薏苡仁、芡實(shí)為健脾利水之品，并含有美容必須的維生素A、B、C，蜂蜜中含有膠原卵白以及脂類等物資 。此羹是較抱負(fù)的美容藥膳 。
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