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踏步機40分鐘相當(dāng)跑步6公里左右 。踏步機是一種健身器材 。這種產(chǎn)品正逐漸被橢圓機取代 。但踏步機仍然是最具挑戰(zhàn)性的健身器材 。踏步機能夠使健身者不斷重復(fù)攀爬樓梯的動作 ， 既能增強心血管系統(tǒng)的功能 ， 又能充分鍛煉大腿和小腿肌肉 。不過 ， 體態(tài)臃腫或者剛剛接觸踏步機的人進(jìn)行劇烈鍛煉往往會感覺筋疲力盡 。
踏步機的優(yōu)勢1、踏步機可同時運動腰部、臀部、腿部 ， 實現(xiàn)在同一臺器械上同時完成身體多個部位的脂肪燃燒 ， 塑造完美的下半身曲線 。
2、進(jìn)行踏步運動 ， 可鍛煉平時不常動到的地方 ， 如臀部外側(cè)、大腿內(nèi)側(cè)及外側(cè)等等 。
3、結(jié)合扭腰機與踏步機的功能 ， 在相同的運動時間鍛煉更多的部位 ， 消耗更多的熱量 。
4、附電子表 ， 可顯示鍛煉時間,累計踏步次數(shù),每分鐘踏步次數(shù),卡路里(熱量)隨時掌握運動量保持最佳運動狀態(tài) 。
【踏步機40分鐘相當(dāng)跑步幾公里】5、繁忙的您不必擠出專門的時間去健身房運動 ， 可以在看電視 ， 聽音樂的同時完成身體多部位的熱量消耗 ， 在家中就可以輕松達(dá)到健身、塑身的目的 。
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