【六克鹽有多少】
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一啤酒瓶蓋左右 。如果用具體食物來判斷，一個咸鴨蛋等于４克的鹽，如果一天吃了一個咸鴨蛋，那么在其他食物中就很容易攝入過量的鹽分，總量很容易會超過６克，甚至更多 。
食用鹽是指從海水、地下巖（礦）鹽沉積物、天然鹵（咸）水獲得的以氯化鈉為主要成分的經過加工的食用鹽，不包括低鈉鹽 。食用鹽的主要成分是氯化鈉（ＮａＣｌ），同時含有少量水份和雜質及其他鐵、磷、碘等元素 。
食用鹽是在精制鹽、粉碎洗滌鹽、日曬鹽中加入一定量的碘劑而制成的加碘鹽 。鹽中的碘只有轉變成碘離子后才能在人體發揮生物活性 。碘化物性質極不穩定，容易分解、揮發而失效 。所以，在使用和儲存時應注意以下幾點：
１、密封保存 。碘鹽受熱、光和風等影響，容易氧化分解而使碘失效，故碘鹽應存放在加蓋的有色密封容器內 。放于干燥、陰涼處，避免日光暴曬和空氣吸濕 。要隨買隨吃，一次不要購買太多而長期存放 。
２、避免高溫爆炒 。碘鹽遇高溫會分解成單質碘而揮發掉，故炒菜時不要用鹽“爆鍋”，應等菜八成熟后才放入鹽，這樣可減少碘的損失 。普通市面上食用鹽是沒有保質期的 但添加了了碘或鋅，硒 。鈣，核黃素等微量元素的食用鹽的保質期為一年 。
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