一個單位最團結的時候 ， 絕對是流感來襲的月份 。 隨著同事一個個被感冒病毒擊倒 ， 無辜的你也不得不加入病魔大軍 。 如果你得了比單身還難受的病 ， 不妨掙扎著下床 ， 給自己煮一頓美味的“感冒藥” 。
【建議1:水果蔬菜不能少】
綠葉含有較多的維生素C ， 對感冒病毒有一定的抑制作用 。 許多水果和蔬菜 ， 如梨、獼猴桃、橘子和各種蘑菇 ， 都可以提高人體免疫力 。 多吃牡蠣等富含鋅的海鮮 ， 也有利于調節機體細胞免疫力 ， 預防感冒 。 此外 ， 蔬菜水果屬于堿性食物 ， 攝入后能維持一定的堿性環境 ， 不利于病毒等微生物的繁殖 。
推薦食物：酸奶和水果沙拉
當你因為感冒而沒有食欲時 ， 這是一種非常適合選擇的食物 。 水果的選擇可以很隨意 ， 但獼猴桃、蘋果、香蕉、火龍果、草莓都不可錯過 ， 因為它們都有提高免疫力的作用 。 將選中的水果切成大塊 ， 放入容器中 。 然后倒入原味酸奶和一勺蜂蜜 ， 攪拌均勻即可食用 。 酸奶可以給你的身體補充大量的蛋白質 ， 讓你不會餓暈 。
【推薦二：雞湯奇效】
在沒有感冒藥的美國 ， 人們一旦感冒 ， 在尋求醫生幫助之前 ， 雞湯飯往往是他們的選擇 ， 但療效卻能帶來驚喜 。 醫生和營養學家研究發現 ， 雞肉和雞湯中含有人體所需的多種氨基酸 ， 能有效增強人體對感冒病毒的抵抗力 。 所以感冒初期喝雞湯可以消除呼吸道的病毒 ， 緩解癥狀 。
推薦食物：生姜雞湯
如果因為沒穿秋褲感冒了 ， 除了一包感冒溶劑 ， 還需要這個生姜雞湯 。 首先將三黃雞洗凈 ， 去毛去內臟后切塊 ， 過熱水去血沫 。 隨即 ， 往湯鍋里加入清水 ， 加入摻水的雞肉 。 煮10分鐘后加入紅棗、鹽和兩片姜片 ， 中火煮1小時 。 最后打開鍋蓋 ， 撒上蔥花 ， 放在碗里 ， 拯救你可憐巴巴的感冒 。
【建議三：軟食最適口】
雖然多吃可以讓身體有更多的能量對抗病毒 ， 但是吃海藻可能會讓病假翻倍 。 從中醫的角度來說 ， 感冒患者應該吃軟食 ， 根據病情選擇食材 。 風寒者可多吃發汗散寒的食物 ， 如蔥、姜、蒜等 ， 風熱者應多吃有助于疏風清熱的食物 ， 如綠豆、蘿卜、白菜、梨等 。 問題來了：你吃對食物了嗎？
推薦美食：冰糖菊花燉雪梨 。
媽媽牌愛梨水雖然溫溫有用 ， 添加了手頭二三或二三食譜沒有的成分 ， 或許早一點恢復可以讓媽媽少擔心兩天 。 首先 ， 把梨削皮 ， 切成塊 ， 放入鍋中 。 其次 ， 加入清水 ， 蓋上鴨梨 ， 小火煮15分鐘左右 ， 再加入菊花 ， 煮5分鐘 。 出鍋時加入冰糖至融化 ， 再出鍋 。
【建議4:多吃是禁忌】
如果你病得起不來 ， 一碗粥再好不過了 。 人發燒時 ， 能量消耗大 ， 抵抗力弱 ， 需要補充一些營養 。 這個時候 ， 為了保持足夠的能量 ， 你可以不吃得越多越好 。 一般都是清淡的食物搭配新鮮的水果 ， 沒必要要求多吃 。
推薦食物：生姜紅茶熱飲
如果你感冒了厭倦了大量喝水 ， 不妨花幾分鐘給這個過程增加點樂趣！生姜洗凈 ， 切片 ， 放入鍋中 ， 加水煮沸 。 然后取一袋紅茶放入杯中 ， 倒入姜湯中浸泡4分鐘左右 ， 再加入紅池中攪拌均勻后飲用 。 紅糖的甜味 ， 加上所有食材的溫熱作用 ， 一杯就足以讓你汗流浹背 。 誰說只有藥才能治病？
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【感冒吃什么菜比較好家常菜？感冒適合吃的家常菜，此文太棒了】還在擔心做飯？還在糾結今天吃什么？
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