人間四月天保健好時節：春季養生來吃花 _中醫養生

腐敗先后，不管是結伴遠足或者是省墓祭祖，總免沒有了戶外踏春而行。前人傳播至今的風俗，實在也是腐敗季節強體健身加強免疫力的保健經歷。

文章插圖
初春三月百花開，如同片片霞云，春景春色裝點患上非常燦艷。廣州醫科年夜學隸屬第二病院番禺院區西醫科副主任西醫師鄭艷華稱，實在花也是很好的食療，有些還出格合適這個時節食用。
這些花正在春季開
桃膠

文章插圖
桃膠味甘苦、性平、無毒，有活血化瘀的感化。
普通來講，桃膠的泡發工夫普通為10～20小時。桃膠固然好吃，但食多不容易消化。倡議一天服用量沒有超越15克，空肚忌服，腸胃消化沒有良者大批服用。妊婦出格正在孕晚期，只管即便沒有吃桃膠，因其具備活血化瘀的感化。
杏花
杏花可食用，能活血補虛，可與桃花一同煮水，當茶飲。

文章插圖
其種子杏仁，也是藥食兩用，分南北，也分甜苦。苦杏仁又稱北杏仁，南杏仁又稱甜杏仁。普通藥用多為苦杏仁，但有小毒，不克不及多服。能降氣止咳平喘，潤腸通便，可用于咳嗽氣喘，胸滿痰多，腸燥便秘。為了低落苦杏仁的毒性，要顛末炮制才可入藥。甜杏仁則無毒，可潤肺、平喘，治虛勞咳喘，腸燥便秘，肺虛肺燥的咳嗽。兩者常可搭配川貝一同燉瘦肉或者豬肺，治肺虛久咳。
木棉

文章插圖
木棉花是“五花茶”的次要質料之一，為廣東官方祛濕的好食材，既有祛濕成效，又安然平靜清潤，最宜早春之用。
如許吃花來攝生
桃膠銀耳糖水
資料：桃膠15克，雪梨1 個，冰糖30克，銀耳5-10克。
辦法：1.將桃膠放入凈水中浸泡一晚上至軟漲，再以凈水重復洗濯，掰成塊。
2.銀耳用凈水泡20分鐘變軟后，掰成小朵。雪梨去皮切丁。
3.將桃膠、銀耳以及水放入鍋中，年夜火煮開后改小火持續煮1 小時，此時湯汁開端變患上有些粘稠。
4.放入梨丁煮5分鐘，再放入冰糖煮3分鐘，至冰糖完全消融，湯汁濃稠便可。
【人間四月天保健好時節：春季養生來吃花】五花茶
資料：金銀花、菊花、槐花、木棉花以及雞蛋花各10g，冰糖少量
辦法：將五花用水浸洗5分鐘，放入煲中烈火煲滾后, 改用慢火煲約莫15~20分鐘。
過量冰糖調味，放溫便可飲用。能清熱祛濕。
木棉花燉豬骨
資料：干木棉花3-5朵，豬骨300-500克，薏米15-20克，赤小豆15-20克，陳皮3-5克。
辦法：豬骨焯后，放瓦煲中；薏米，赤小豆、陳皮以及木棉花洗凈放進瓦煲中，放水出來年夜火燒開文火煲一個小時，放鹽便可飲用。
綜合羊城晚報