在經期會腹脹或腹痛,但是月經走后這些癥狀會消失，很多女生不解，這是為什么在月經的時候有這些現象，下面是小編為大家整理的生理期腹脹的主要原因，希望你會喜歡!
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生理期腹脹的主要原因傳統醫學認為脹是因為體內的氣體滯澀，痛則是因為血液淤積，這里面也有寒、熱癥的區分 。如果是寒癥，就應該用溫性食物調和;如果是熱癥，則應該避免食用燥熱的食物 。發作時，可以用芍藥甘草湯，由于具有松弛肌肉的功能，可以緩和任何疼痛 。其實只要飲食正常，并有適當運動促進胃腸蠕動，常保一顆愉快的心，就可大大減少胃脹、胃痛的幾率了 。
脹痛有時同飲食有關，有時也與月經周期有關系 。女性月經周期來了的時候，肚臍下面的下腹腔會因為周期的運行導致周邊器官受影響，所以有的人會絞痛、拉肚子，有的人會便秘 。會便秘的人，肚子就會脹痛，有時會脹得非常嚴重 。所以，在脹痛診治時如果患者是女性，一方面要考慮飲食，另一方面也要考慮是否和月事周期有關 。這也與很多女性平日飲食上不太注意，喜歡吃冰冷的食物有關，熱脹冷縮導致下腹繃得緊緊的，所以必須用調經的方法 。只要生理周期順暢正常，肚子脹痛的情況自然改善 。
緩解的經期腹脹的方法1.吃適合的食物
魚類，此類食物可以補充人體的贅-3脂肪酸，以減少經期女性荷爾蒙的分泌，從而起到一定的緩解腹脹疼痛的作用;紅棗，紅棗有著良好的調理氣血等功能，不但可以滋陰養血，還有較好的養生作用，在提高人體免疫力的同時，調理女性氣血，使之少受或免受腹脹疼痛的困擾 。另外，菠菜、羊肉、牛奶，及纖維類的一些食物因為同樣具有良好的緩解腹脹疼痛的作用，也比較適合此時期的女性食用 。
2.調節情緒
隨著月經期的臨近，很多女性會產生焦躁、悲傷、抑郁、沮喪等不良情緒，這些“精神毒藥”不但會讓女性煩躁不安，還會弱化人體的消化功能，刺激胃部制造過多的胃酸，進而導致腹脹的加劇，讓女性承受精神、肉體的雙重痛苦 。因此，應多注意調節并克服這些不良情緒 。
3.適當鍛煉
【為什么生理期的的時候出現腹脹】不論是月經期還是平日里，為了保持苗條的身材也好，為了保持健康的身體也罷，女性朋友們都應該每天適量地進行一些體育鍛煉，散步、慢跑或去健身房做做運動，每天抽出一小時，不僅會讓你保持好的身材，還能夠幫助維護消化系統的正常運轉，避免腹脹哦 。
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