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女人養(yǎng)生可千萬別踩這些誤區(qū)

知識(shí)百科誤區(qū)千萬別


女人養(yǎng)生可千萬別踩這些誤區(qū)

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女人養(yǎng)生可千萬別踩這些誤區(qū)
1、整天工作 ， 沒有休息
長時(shí)間從事一種工作會(huì)讓人感到無聊 ， 而無聊恰恰讓身體感到疲憊 。每天都應(yīng)該盡可能地為自己找點(diǎn)兒樂 ， 例如：看看笑話 ， 翻翻休閑雜志 ， 給好朋友打個(gè)電話 。讓自己偶然做做白日夢等一些能讓自己輕松的事情 。
2、忽視常規(guī)婦科檢查
最新醫(yī)學(xué)報(bào)道發(fā)現(xiàn)：近5年 ， 及早發(fā)現(xiàn)的宮頸癌死亡率降低了70% 。婦科癌癥初期癥狀很容易被忽視 ， 所以定期婦科分泌物檢查很重要 。醫(yī)生建議所有18歲以上的女性 ， 特別是已有性經(jīng)驗(yàn)的女性 ， 每年至少要進(jìn)行一次婦科常規(guī)檢查 ， 其中包括分泌物化驗(yàn)和盆腔檢查 。
3、呼吸太淺
人們平時(shí)的呼吸總是太淺 。這樣血管里含的氧氣水平就低于二氧化碳水平 ， 人因此就會(huì)感到疲憊 。如果血液中氧氣不足 ， 就會(huì)心跳加速、血壓升高 。這對(duì)人的身體是很不利的 ， 所以應(yīng)該每天多做幾次深呼吸 。
4、健身房里的馬大哈
最好準(zhǔn)備專門的健身軟底鞋或厚棉襪 ， 因?yàn)槌睗竦慕∩矸康靥汉苋菀纂[藏和滋生細(xì)菌 ， 如足癬和足底疣 。類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋 ， 雖然都已消毒 ， 但還是穿自己的最保險(xiǎn) 。
5、鍛煉模式一成不變
如果多年不改變鍛煉模式 ， 很容易造成經(jīng)常鍛煉的那部分肌肉勞損 ， 而沒有運(yùn)動(dòng)到的肌肉一直被忽視 。長此以往 ， 很可能使身體不成比例的發(fā)展 。而且 ， 從心理上看 ， 時(shí)常變換鍛煉方式不僅使鍛煉更加有效 ， 而且更有新鮮感 ， 也更容易堅(jiān)持 。
6、牙線會(huì)讓牙縫變寬？
這種擔(dān)心是多余的 ， 實(shí)際上 ， 由于牙線質(zhì)地很軟 ， 所以比起牙簽來更不會(huì)傷害牙齒 。一般的 ， 一天使用一次牙線就夠了 ， 但如果你的牙齒稀疏 ， 就必須隨身帶著牙線 。每次進(jìn)食完用牙線清潔時(shí) ， 盡量使牙線到達(dá)牙縫深處 ， 進(jìn)入齦溝底 ， 以清潔齦溝區(qū) ， 但注意不要用力過大 ， 以免損傷牙周組織 。
7、高跟鞋的美麗錯(cuò)誤
高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞 。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移 ， 給膝關(guān)節(jié)造成了壓力 。研究發(fā)現(xiàn)：膝部壓力過大是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的直接原因之一 。另外 ， 如果身體重量過多集中在前腳掌上 ， 趾骨也會(huì)因?yàn)樨?fù)擔(dān)過重而變粗 。科學(xué)證明 ， 過高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁 。據(jù)統(tǒng)計(jì) ， 喜歡穿高跟鞋的英國婦女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病 。
8、長期用冷水刷牙
資料表明：人的牙齒最適應(yīng)35~36.5攝氏度的溫度 ， 如果經(jīng)常用冷水刺激牙齒將導(dǎo)致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發(fā)生 。牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上 ， 根源便出在“涼水刷牙”的習(xí)慣上 。
9、超負(fù)荷的衛(wèi)生棉條
忙碌的你在量少的日子里也許會(huì)忘記體內(nèi)衛(wèi)生棉條的存在 。長時(shí)間不更換棉條容易導(dǎo)致陰道炎癥以及其他婦科疾病 。衛(wèi)生棉條的最長負(fù)荷時(shí)間是8小時(shí) ， 所以睡前務(wù)必要更換新棉條 。
10、經(jīng)年不變的避孕方式
【女人養(yǎng)生可千萬別踩這些誤區(qū)】向醫(yī)生詢問是否仍適合你現(xiàn)在的狀況 。5年前常用的避孕藥未必仍適合你現(xiàn)在的身體 。

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