養(yǎng)生這一方面的事宜，我們想到的大部分都為中年人或是老年人，但是養(yǎng)生這一概念不僅局限在這些 。它是有青年與兒童的養(yǎng)生方法的，越早開始養(yǎng)生，身體便會(huì)越好 。
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人從胚胎時(shí)開始，“氣”就有了萌芽 。胎兒要靠母體進(jìn)行內(nèi)呼吸，以吸收營(yíng)養(yǎng)而發(fā)育，這需要依賴先天母體的祖氣(即精氣) 。胎兒離開母體切斷臍帶之時(shí)，落生的第一個(gè)信號(hào)就是“哭”———“哇”的一聲用以震蕩肺氣行使呼吸;第二個(gè)信號(hào)就是“吃”(吮乳)，開始了胃的受納以充后天營(yíng)養(yǎng)，使“氣”得到延續(xù) 。
孩子睡覺要“暖腳涼頭”：讓孩子睡好的秘訣是“暖腳涼頭” 。現(xiàn)在的父母都愛把孩子的上身嚴(yán)嚴(yán)密密蓋好被子或穿厚衣，尤其是天冷時(shí)，這其實(shí)是個(gè)誤區(qū) 。中醫(yī)認(rèn)為小兒屬于“純陽之體”，體質(zhì)嬌嫩柔弱，肌肉皮膚都很薄弱，比較容易“出汗” 。因此，小兒睡覺時(shí)都會(huì)微微出汗，如果一味地加以嚴(yán)密捂蓋，就會(huì)讓孩子的汗得不到揮發(fā)，身體常處于濕潤(rùn)狀態(tài)中 。
三分饑寒七分飽：要養(yǎng)好孩子，現(xiàn)代家長(zhǎng)必須注意飲食不要過精、營(yíng)養(yǎng)過高，要以五谷為主，以粗糧為主 。隨著生活水平的不斷提高，家長(zhǎng)們都一味提高兒童們飲食檔次，進(jìn)食過精、營(yíng)養(yǎng)過高 。結(jié)果食品過精影響了孩子的納吐機(jī)能，營(yíng)養(yǎng)過高會(huì)使孩子早熟，兩者均有害 。至于進(jìn)食量為多少，讓孩子“三分饑寒七分飽”最好 。嬰幼兒的飲食不要以飽為度，應(yīng)以“七分飽”為度 。
【養(yǎng)生應(yīng)從兒童就開始，以養(yǎng)氣為重】對(duì)于孩子來說，過度的注重養(yǎng)生這一方面反而會(huì)干擾他們充滿樂趣的生活，因此適度便好 。適度的養(yǎng)生對(duì)孩子的各個(gè)方面都是有著好處，因此養(yǎng)生是各個(gè)年齡段都需要的 。
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