孫思邈在《備急千金要方》中也說：“養性之道，常欲小勞，但不可使之極耳 。”提醒人們經常活動筋骨可以祛病延年 。
人在進入老年期后，隨著一系列生理變化，體內的代謝功能下降，更應加強適度的體育鍛煉，以利于保持健康，延年益壽，盡享天年 。
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初病調理
人的一生，因為稟賦各異，體質不同，加之病魔無情，身體每時每刻都有可能受到傷害 。因此，應當在發病之初就及時就診、及時治療，“既病防變”的理念是中醫治未病理念的重要組成部分，是中醫養生學的重要內容之一 。
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《一日簡易快樂養生法（第2版）》
出版：人民衛生出版社
作者：何富樂
【順應天時，調節情志 | 6個要點，讓您簡單快樂養生】
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