2、腹瀉腹痛早預防
身體陽氣的損傷，對于身體的傷害是極大的，要是再一味的選擇冷飲來進行降溫解暑的話，對于身體只有壞處，沒有絲毫的好處，因此，在小滿過后，對于老人和孩子來說是要盡量避免進食過多的生冷食物，因為生冷食物的過量攝取會導致腹痛、腹瀉的發生 。對于身體的傷害是極大的 。
三、預防上火很重要
1、溫度上升，上火明顯
小滿之后，就會明顯感覺到日長夜短了，隨著氣溫的升高，人體新陳代謝很是旺盛，身體熱量的消耗也是極大的，這個時候很容易造成疲勞現象，對于上班族來說，熬夜會讓人產生內熱，這樣的內熱和外面溫度高的外熱相交加，很容易引起便秘、口腔潰瘍、咽痛等上火的癥狀 。
2、祛除火氣，合理運動
因此這個時候要注意飲食，還要避免熬夜，保持心情的舒暢，有壓力的時候，盡快的疏導，防止身體內熱的產生 。當上火很是嚴重的時候，會發生情緒的波動，嚴重的時候是會引起高血壓、心腦血管疾病，因此，在小滿時節，是可以多參加戶外活動的，例如釣魚是一個不錯的選擇，在釣魚的時候，是可以訓練一個人耐心的，也是可以怡養性情的，當然也可以參加一些體育鍛煉，例如慢跑、太極等，這些都是很好的防止上火的運動 。最主要的就是不能做出太過于激烈的運動，避免出現大汗淋漓的情況，這樣既能夠傷陰也會傷陽的 。
四、預防熱病有必要
1、飲食、生活規律要協調
中醫認為，夏天暑熱，在五行運轉中，夏天屬心，這個時候需要吃一點清淡的食物，來進行營養的補充，而心是喜涼的，最好的食物是酸性食物，另外，在這個時候也是可以吃一下小麥制品，對于豬肉、芹菜、桃子、菠蘿等都可以攝取，盡量做到天人合一，陰陽互補 。因此，在夏天要減少生活的無規律，經常性的加班會讓身體處于亞健康狀態，在夏天建議大家多吃以下性寒胃酸的食物，盡量不要吃辛辣溫燥的食物，因為這樣會很容易讓身體產生內熱，病以此，產生一些列的熱病，比如說常見的失眠、口舌生瘡、便秘等 。
2、預防熱病三方面
首先就是在平時要多喝水，最好是以溫開水為主，這樣是可以促進新陳代謝節奏的加快，以及身體內熱的排出，最好不要喝太多的飲料，因為飲料中一方面是色素較多，大多是食物添加劑對身體只有壞處沒有好處，另外一方面，以橙汁來說，橙汁不是去火的，相反，多喝橙汁是有生熱生痰的作用，能夠加重身體內熱 。
其次就是在平時要多吃新鮮的水果蔬菜，例如，冬瓜、苦瓜、絲瓜、西紅柿、西瓜、香蕉等，這些水瓜蔬菜一般都是有清熱解火的功效，并且可以補充相應的維生素、蛋白質、礦物質，以其中的冬瓜來說，冬瓜是有很強的利尿功效 。
【小滿養生雜談 養好這一天可防5種病】最后也是最重要的一點，就是要保持生活的規律性，多運動，在運動的時候，最好是每天的早晚，這個時候是天氣較為涼爽的時候，對于促進食物的消化很有好處，防止內熱的產生，同時，在鍛煉身體的過程中是可以緩解精神壓力的 。
五、預防腳癬健康開始
在小滿時節之后，濕熱開始盛行起來，這個時候也是腳癬到了高發季節，因此，一方面是要保證腳部的干凈，要注意選擇那些材料質地透氣性較好、吸汗性強的襪子，這樣是為了防止濕氣字腳上堆積，另一方面就是在飲食方面要多吃一些去濕健脾的食物，例如以湯、羹等湯水為主的食物，清淡能夠促進食欲，并且容易消化，對于身體是非常好的 。
結語：小滿時節是養生的重要節點，在立夏之后，大滿未至之前，注重小滿養生，是過好長夏的關鍵 。養好小滿這一天對于健脾養胃、清熱利濕、清心祛暑、清熱解毒非常有幫助，是夏季養心、健脾、解毒的基礎 。知節氣、明小滿可助養生，所以大家一定要過好小滿這一天 。
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