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立夏是幾月幾日 立夏時(shí)節(jié)謹(jǐn)防3種疾病

知識(shí)百科幾日立夏

立夏是幾月幾日呢 ， 現(xiàn)代人對(duì)于立夏是什么意思并不清楚 ， 很多的人都以為立夏就是夏季了 。其實(shí)不然 ， 立夏只是意味著春季即將結(jié)束 ， 但是氣溫還是沒有降下來(lái)哦 。立夏習(xí)俗你們都了解哪些呢 ， 還不知道立夏保健常識(shí)的朋友們趕緊來(lái)看看下文詳細(xì)的介紹吧！
立夏時(shí)節(jié)要注意以下六個(gè)方面 謹(jǐn)防3種疾病
我國(guó)習(xí)慣將“立夏”作為夏季的開始 ， 立夏前后 ， 氣溫升高 ， 隨著也會(huì)面臨一些疾病產(chǎn)生 ， 立夏時(shí)節(jié)謹(jǐn)防的疾病有：頭痛病、皮膚病和腸胃疾病 。
立夏時(shí)節(jié)謹(jǐn)防3種疾病
1、夏季的高溫、悶熱、雷雨、大風(fēng)、天氣驟變 ， 常會(huì)誘發(fā)或加重頭痛 。另外 ， 睡眠不足、情緒激動(dòng)、精神疲勞都可誘發(fā)頭痛 。應(yīng)對(duì)夏季頭痛 ， 不能過(guò)分依賴藥物 ， 可通過(guò)調(diào)劑飲食、補(bǔ)充水分 ， 消暑降溫、節(jié)制冷食、調(diào)整情緒、注意休息等手段進(jìn)行保守治療 。
2、夏季也是皮膚病的多發(fā)季節(jié) ， 痱子、過(guò)敏性皮炎、汗斑、濕疹等惱人的皮膚病威脅著很多人的健康 。應(yīng)對(duì)皮膚病 ， 公眾要常洗澡、勤換衣服 ， 被子、毛巾等經(jīng)常漂洗消毒 。盡量少到蚊蟲多的地方 ， 皮膚瘙癢時(shí)可涂些止癢藥水 。
3、夏季還是細(xì)菌性痢疾、急性腸胃炎、食物中毒等胃腸疾病的高發(fā)期 ， 消暑方式不當(dāng)是主要原因 。預(yù)防腸胃疾病要注意飲食衛(wèi)生 ， 飯前、便后要洗手 。還要多喝開水 ， 少吃冷飲 。
立夏要注意六個(gè)方面
一、要做到“戒怒戒躁” ， 切忌大喜大怒 ， 要保持精神安靜 。要保持精神安靜 ， 情志開懷 ， 心情舒暢 ， 安閑自樂(lè) ， 笑口常開 ， 這個(gè)時(shí)節(jié) ， 可多做偏靜的文體活動(dòng) ， 如繪畫、釣魚、書法、下棋、種花等 。夏天養(yǎng)心安神之品不可少 ， 茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等 ， 都能起到養(yǎng)心安神的作用 。
二、要注意不可過(guò)度出汗 ， 運(yùn)動(dòng)后要適當(dāng)飲溫水 ， 補(bǔ)充體液 。夏天人們?nèi)菀壮龊?nbsp;， “中醫(yī)認(rèn)為“汗為心之液” ， 血汗同源 ， 汗多易傷心之陰陽(yáng) 。加之夏天溫度高 ， 體表的血量分布多 ， 這樣容易導(dǎo)致老年人出現(xiàn)心腦缺血的癥狀 ， 所以夏季要注意不可過(guò)度出汗 。但是該出汗時(shí)則要出汗 ， 老年人也不能閉汗 ， 在房間里開空調(diào)的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng) 。所選的運(yùn)動(dòng)不要過(guò)于劇烈 ， 可選擇相對(duì)平和的運(yùn)動(dòng)如太極拳、太極劍、散步、慢跑等 。
三、心分陰陽(yáng) ， 既要養(yǎng)“心陽(yáng)”又要養(yǎng)“心陰” 。心氣虛指心臟功能減弱 ， 表現(xiàn)為心慌心跳、胸悶氣短、活動(dòng)后加重 ， 并有出汗 。如不注重保養(yǎng) ， 發(fā)展為心陽(yáng)虛就會(huì)出現(xiàn)心慌、氣喘加重 ， 而且畏寒肢冷、胸痛憋氣、面色發(fā)白等 。
有心氣虛或心陽(yáng)虛癥狀的人 ， 夏天尤其應(yīng)該避免多出汗 ， 以免傷了心陽(yáng) ， 可用人參(2~3克)、西洋參(3~5克)泡水飲 ， 或服生脈飲(人參或黨參、麥冬、五味子)口服液 。心陰虛則指心陰血不足 ， 可造成部分心血虛的癥狀 。心陰虛的主要特點(diǎn)是陰虛陽(yáng)亢 ， 表現(xiàn)為五心煩熱、咽干失眠、心慌心跳等 。心陰虛者需要注意少勞累、少出汗、多吃養(yǎng)心陰之品 ， 如西洋參3克、麥冬3~5克 ， 或吃冰糖大棗小米粥 ， 或吃百合藕粉和銀耳蓮子羹 。

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