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我們的眼睛里面也有很多肌肉， 通過這些肌肉的運動， 使我們的眼球形狀發生變化， 從而帶動晶狀體曲率的變化， 從而完成遠近集中的調節 。 我們看遠處時， 眼球中軸變短， 帶動晶狀體曲率變小， 從而完成遠焦調節， 看近處時， 眼球中軸變長， 帶動晶狀體曲率變大， 從而完成近焦調節 。 而射擊， 乒乓球等運動員， 他們長期用眼， 眼睛疲勞度比我們高多了， 結果他們不但不近視， 還練成了“神眼” 。 可見眼睛疲勞不會形成近視眼 。 近視的原因是我們長期看固定焦距的物體， 使眼睛的遠近集中調節嚴重不足， 導致肌肉退化， 肌肉的長期退化又導致了眼球的畸型 。 其中， 肌肉退化導致的近視眼是假性近視， 可以通過鍛煉恢復正常， 而眼球畸型導致的近視眼是真性近視， 沒有辦法通過鍛煉復原， 只能通過手術之類的糾正 。 眼睛鍛煉法： 近景：在手中拿一約紙片或其他任何東西， 放在眼前不到一米的地方 。 遠景：超過100米的任何一種景色， 最好是綠色植物 。 操作：先看清近景， 在一秒種時間里， 轉看遠景， 看清遠景后， 馬上看近景 。 在一分鐘時間內， 看遠景和近景20到30次， 近視嚴重的可先看一分鐘10到15次 。 連續鍛煉時間不少于5分鐘， 一天2到3次， 可在上班下班或者上學回家時鍛煉 。 如果有時間專門鍛煉 。 沒時間也不要緊， 抽一點時間就行了， 一天10分鐘很容易擠出來 。 一個星期視力就可提高50%以上， 一個月就可以提高1倍 。 下面分享一些網上流傳的假性近視鍛煉方法： 頭固定， 眼球盡量左轉25下， 然后右轉25下， 一般后頸部就會有發脹的感覺， 用手按摩揉一揉， 馬上就緩解了， 這個時候你注意眼睛， 是否要明亮些 。 這個方法的訣竅是后頸一定要發脹， 什么穴位就不說了， 只要是近視眼后頸就會發脹， 如果25次不夠就做50次， 發脹后馬上揉揉兩分鐘 。 每天有空就做 。 注意事項：1.近視眼鏡配戴度數最好低點， 盡量低點， 不影響生活就可以了， 感覺視力上來了穩定后馬上換更低度數眼鏡， 不要急， 慢慢來， 終有一天你會徹底解除眼鏡的， 2.不要配戴領帶， 盡量給脖子寬松環境， 襯衫領扣不要系上， 這點很重要， 是成敗的關鍵 。 3.盡量不看電視玩電腦， 如果看電視后多做這種方法 。 最后祝大家都能順利解除眼鏡 。 小偏方: 1.黑豆和紅棗按1∶1比例一起煮著吃， 每日吃一點， 對輕度近視（400度以下）， 也即假性近視， 很管用 。 鄰居家孩子上中學近視了， 按方子煮過， 吃了段時間就好了 。 不過， 這對更深點的近視療效不明顯 。 有小孩子近視的不妨一試 。 2.每天半小時或者一小時眺望遠處， 比如遠處的樹木、屋頂， 越遠越好， 仔細把視線集中在遠遠的一點 。 3.眼睛疲勞時候可眼觀鼻子5秒， 再看遠處5秒， 反復3次以上 。
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