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霜降養(yǎng)生 霜降節(jié)氣要注意防哪些病

知識(shí)百科霜降要注意

現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入深秋了 ， 我們明天會(huì)感覺到冬天就要來臨了 ， 萬物都被霜蒙上一層 ， 如今就是一年一度的霜降時(shí)節(jié) ， 這是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣 ， 氣候變得冷起來了 ， 很多植物也停止生長(zhǎng)了 。那么 ， 如何進(jìn)行霜降養(yǎng)生呢？霜降節(jié)氣要注意防哪些病呢 ， 下面我們一起來看看吧 。
現(xiàn)在是霜降 ， 是步入冬季的最后一個(gè)時(shí)節(jié) ， 是秋天到冬天的過度時(shí)節(jié) ， 這個(gè)時(shí)候 ， 氣溫明顯的下降 ， 同時(shí)也是很多疾病的高發(fā)時(shí)節(jié) ， 比如呼吸系統(tǒng)疾病、寒性腹瀉、心腦血管疾病等 ， 所以養(yǎng)生保健就顯得格外重要 。
霜降不是降霜 ， 而是大地產(chǎn)生初霜的一種自然現(xiàn)象 ， 表示天氣寒冷 。人們?cè)谠摷竟?jié)如何使自己的身體適應(yīng)自然界的變化？專家認(rèn)為 ， 在霜降前后 ， 養(yǎng)生保健的重點(diǎn)就在于保暖的同時(shí) ， 增強(qiáng)身體的免疫力 ， 為即將到來的嚴(yán)冬做好充足的健康儲(chǔ)備 。
注意預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病
“霜降”前后是呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病高峰 ， 加上近幾年空氣污染加重 ， 呼吸道疾病更易發(fā)作 ， 如過敏性哮喘、慢性支氣管炎、上感等 。通常所說的呼吸系統(tǒng)由鼻、咽、喉、氣管、各級(jí)支氣管及肺泡組成 。鼻黏膜分泌液體 ， 使吸入的空氣濕潤(rùn) ， 并可包裹吸入的異物 ， 通過咳嗽或鼻涕排出 。鼻腔、鼻咽部及鼻前庭的鼻毛 ， 可阻擋灰塵和外來的異物通過 。咽喉部如扁桃體 ， 具有豐富的淋巴組織 ， 對(duì)細(xì)菌和病毒有防御屏障作用 ， 但也可形成病灶 。氣管與支氣管具有大量的腺體分泌黏液 ， 細(xì)支氣管有纖毛柱狀上皮 ， 纖毛不斷地向咽部方向擺動(dòng) ， 以排除分泌物或異物 ， 因此它具有保持呼吸道清潔、通暢、腺體分泌和免疫等生理功能 。肺泡內(nèi)有巨噬細(xì)胞 ， 它對(duì)細(xì)菌等病原起到吞噬消滅作用 。
我們的呼吸系統(tǒng)是暴露在生活的大環(huán)境中的 ， 外在的細(xì)菌、病毒、粉塵等物質(zhì)又非常容易進(jìn)入呼吸系統(tǒng)里面 。正常情況下我們每天會(huì)通過上呼吸道吸入很多的外界空氣道肺部 ， 上面的那些物質(zhì)會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生不利的影響 ， 空氣中的細(xì)菌和過敏源會(huì)隨呼吸進(jìn)入到我們的肺內(nèi)毛細(xì)血管網(wǎng)中 ， 這樣會(huì)損傷到肺小血管 ， 因此會(huì)發(fā)生一些疾病 。
呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生 ， 除外在致病因素的影響 ， 內(nèi)在機(jī)體因素也起著十分重要的作用 。老年人的組織代謝機(jī)能減退 ， 支氣管周圍的彈性纖維網(wǎng)減少 ， 因而對(duì)呼吸道的清潔能力降低 ， 而容易發(fā)生感染 。
另外由于機(jī)體抵抗能力降低 ， 免疫功能減退 ， 周身臟器功能的衰退 ， 如吞咽功能減低 ， 異物不能及時(shí)排出而有損于呼吸道的通暢;心、肺、腦、肝和腎臟功能減退 ， 都使機(jī)體的內(nèi)在因素發(fā)生很大變化而導(dǎo)致感染的發(fā)生 。
為預(yù)防這些疾病 ， 首先要注意保暖 ， 有哮喘發(fā)作史的人尤其要注意增減衣服 ， 外出時(shí)可戴口罩 ， 避免寒冷對(duì)呼吸道的刺激 。其次 ， 還要加強(qiáng)體育鍛煉 ， 通過鍛煉增加抗病能力 。霜降后要減少秋凍 ， 尤其要注意下肢的保暖 。
有基礎(chǔ)性疾病的人應(yīng)提高警惕
霜降這個(gè)節(jié)氣 ， 氣候變化是非常大的 ， 這樣會(huì)引起冷刺激從而使交感神經(jīng)興奮、毛細(xì)血管收縮 ， 從而使得血壓升高 ， 這樣就會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病的復(fù)發(fā) 。

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