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立秋時間 立秋養生須知事項

知識百科須知立秋

立秋節氣是秋天的開頭 ， 立秋節氣里 ， 天氣溫度在逐漸的轉涼 。那么 ， 立秋節氣的一些氣候特點和立秋的時間都有哪些特征呢？在立秋節氣里我們該如何養生呢？這些問題你如果還不了解 ， 可以和小編一起來看卡下文的講述 。
立秋時間
立秋節氣大概在每年的8月初 ， 立秋時太陽會到達黃經135度 。
《月令七十二候集解》：“七月節 ， 立字解見春(立春) 。秋 ， 揪也 ， 物于此而揪斂也 。”立秋一般預示著炎熱的夏天即將過去 ， 秋天即將來臨 。立秋后雖然一時暑氣難消 ， 還有“秋老虎”的余威 ， 立秋又稱交秋 ， 但總的趨勢是天氣逐漸涼爽 。由于全國各地氣候不同 ， 秋季開始時間也不一致 。氣候學上以每5天的日平均氣溫穩定下降到22℃以下的始日作為秋季開始 ， 這種劃分方法比較符合各地實際 ， 但與黃河中下游立秋日期相差較大 。立秋以后 ， 我國中部地區早稻收割 ， 晚稻移栽 ， 大秋作物進入重要生長發育時期 。秋的意思是暑去涼來 ， 秋天開始 。古人把立秋當作夏秋之交的重要時刻 ， 一直很重視這個節氣 。
我國古代將立秋分為三候：“一候涼風至;二候白露生;三候寒蟬鳴 。”是說立秋過后 ， 刮風時人們會感覺到涼爽 ， 此時的風已不同于暑天中的熱風;接著 ， 大地上早晨會有霧氣產生;并且秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫 。
立秋節氣只是代表秋天來了 ， 但并不代表天氣就是秋天的天氣了 。立秋時節還在三伏天里 ， 所以天氣還是很熱的 。
中國地域遼闊 ， 雖各地氣候有差別 ， 但此時大部分仍是未進入秋天氣候 ， 況且每年大熱三伏天的末伏還在立秋后第3日 。尤其是中國南方此節氣內還是夏暑之時 ， 同時由于臺 風雨季節漸去了 ， 氣溫更酷熱 ， 因而中國醫學對從立秋起至秋分前這段日子稱之為“長夏” 。
立秋養生
早晚溫差漸大預防感冒
立秋過后 ， 再加上時而來襲的臺風影響 ， 可以明顯感覺到現在的晝夜溫差逐漸變大 。白天炙熱的氣溫到了晚上 ， 就會開始變得清涼起來 ， 因此 ， 早晚溫差過大容易引起頻發感冒等 。提醒市民在衣著和居家休息方面 ， 應更注意防止夜間著涼 。
一些人習慣于在家赤膊睡覺 ， 再加上空調溫度設定太低 ， 夜晚睡眠時寒氣侵體 ， 體質下降 ， 誘發感冒、肩頸疼痛等疾病 。專家表示 ， 立秋過后 ， 天氣將逐漸轉涼 ， 提醒人們在居家環境中不宜24小時空調全開 ， 尤其是夜間 ， 盡量少用空調 。可趁早晚清涼時分勤開窗戶通風 ， 流通空氣 ， 保持室內空氣新鮮 。
另外 ， 立秋節氣里天氣還是多雨的 ， 所以大家再出門時一定要做好防雨的準備 ， 以備不時之需 。
立秋時節宜養肺護肝
立秋將至 ， 初秋時節應重點養護哪些部位？預防哪些疾病？可選用何種方法來調理、養護身體呢？中醫專家認為 ， 立秋過后 ， 肺與秋季相應 ， 而秋季干燥 ， 氣燥傷肺 ， 容易產生疾病 ， 因此需要潤燥、養陰、潤肺 。而此時 ， 肝臟、心臟及脾胃還處于衰弱階段 ， 因此 ， 立秋過后肺功能開始處于旺盛時期 ， 因此要加強調養 ， 使肺氣不要過偏 ， 影響機體健康 。

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