鍋內加水燒開，將豆腐、豆角、西紅柿、木耳分別焯透(西紅柿略燙即可)，撈出淋干水分，裝盤備用 。
炒鍋燒熱，入植物油，把花椒下鍋，熗出香味，再將蔥末、鹽、西紅柿、味精同入鍋內 。
攪拌均勻，倒在燙過的豆腐、豆角、木耳上，淋上香油攪勻即可 。
功效：生津止渴，健脾清暑，解毒化濕 。
苦瓜菊花粥
配料：
苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖100克 。
做法：
將苦瓜洗凈去瓤，切成小塊備用 。粳米洗凈，菊花漂洗，二者同入鍋中 。
倒入適量的清水，置于武火上煮，待水煮沸后，將苦瓜、冰糖放入鍋中，改用文火繼續煮至米開花時即可 。
功效：清利暑熱，止痢解毒 。適用于中暑煩渴、痢疾等癥 。
注意：喝此粥時，忌食一切溫燥、麻辣、厚膩之物 。
總結：通過小編上文的介紹，你知道大暑季節的四大飲食禁忌有哪些了嗎？你知道健康飲食如何安排了嗎？你可以多多嘗試上文的食譜，多為自己和家人增添營養，一定可以愜意地度過大暑季節的 。
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