1、常吃宵夜 。 會得胃癌 。 因為胃得不到休息 2、一個星期只能吃四顆蛋 。 吃太多 。 對身體不好 3、雞屁股含有致癌物 ， 不要吃較好 4、飯后吃水果是錯誤的觀念 。 應是飯前吃水果 5、女生月經來時 。 不要喝綠茶 。 反正茶類不要喝就對了 。 多吃可以補血的東西 6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖 。 也不要喝太多 7、空腹時不要吃蕃茄 ， 最好飯后吃 8、早上醒來 。 先喝一杯水 。 預防結石 9、睡前三小時不要吃東西 。 會胖 10、少喝奶茶 。 因為高熱量 。 高油 。 沒有營養價值可言 。 長期飲用 。 易罹患高血壓 。 糖尿病 。 等疾病 11、剛出爐的面包不宜馬上食用 12、遠離充電座 。 人體應遠離30公分以上 。 切忌放在床邊 13、天天喝水八大杯 < 14、每天十杯水 。 膀胱癌不會來 15、白天多喝水 。 晚上少喝水 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡 。 喝太多易導致失眠 ， 胃痛 17、多油脂的食物少吃 。 因為得花5~7小時去消化 ， 并使腦中血液集中到腸胃 。 易昏昏欲睡 18、下午五點后 。 大餐少少吃 ， 因為五點后身體不需那么多能量 19、10種吃了會快樂的食物：深海魚 ， 香蕉 ， 葡萄柚 ， 全麥面包 ， 菠菜 ， 大蒜 ， 南瓜 ， 低脂牛奶 ， 雞肉 ， 櫻桃 20、睡眠不足會變笨 ， 一天須八小時睡眠 ， 有午睡習慣較不會老 21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 22、每天喝酒不要超過一杯 ， 因為酒精會抑制制造抗體的B細胞 ， 增加細菌感染的機會 23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃) ， 睡前30分先服藥 。 忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用 ， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用 25、掉發因素：熬夜 ， 壓力 ， 煙酒 ， 香雞排 。 麻辣鍋 。 油膩食物 。 調味過重的料理 26、幫助頭發生長：多食用包心菜 ， 蛋 。 豆類；少吃甜食(尤其是果糖) 27、每天一杯檸檬汁 ， 柳橙汁 。 不但可以美白還可以淡化黑斑 28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥 ， 一天一顆 ， 才能讓自己有個干干凈凈的肺 29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種) ， 會致癌 ， 盡早戒煙 。 才是最健康的做法 30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時 ， 孕婦 ， 臨產前 。 生產完后 ， 更年期 31、抽煙 ， 關系最大的是肺癌 ， 唇癌 ， 舌癌 ， 喉癌 ， 食道癌 ， 也與膀胱癌有關 32、飲酒導致肝硬化 。 引發肝癌 33、吃檳榔會導致口腔纖維化 ， 口腔癌 34、食物過于精細 ， 缺乏纖維；含大量脂肪 ， 尤其是膽固醇會引發胃癌 35、食物過于粗糙 ， 營養不足時導致食道癌 ， 胃癌 36、食品中的黃曲毒素 。 亞硝酸類物皆具有致癌性 37、不抽煙 。 拒吸二手煙 38、適量飲酒 ， 不拚久 。 不醉酒 39、減少食用鹽腌 。 煙熏 ， 燒烤的食物 40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果 41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類 42、每天攝取均衡的飲食 ， 不過量 43、維持理想體重 。 不過胖 44、保持規律的生活與運動 45、保持輕松愉快的心情 46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝 ， 中午吃的像平民 ， 晚上吃的像乞丐 。
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