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中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生：這些穴位秋季要常按

知識(shí)百科穴位經(jīng)絡(luò)

【中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生：這些穴位秋季要常按】

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生：這些穴位秋季要常按

文章插圖
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為 ， 經(jīng)絡(luò)是健康的靈魂、生命之根本 ， 是調(diào)理氣血、臟腑的“總開關(guān)” ， 是啟動(dòng)身體自愈潛能的“遙控器” 。所以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是很重要的尤其是在秋季 ， 秋季中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生應(yīng)該如何養(yǎng)呢?
秋季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 ， 3個(gè)穴位清肝明目
1、大敦穴
大敦穴位于大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊 。“敦”是厚的意思 ， “大敦”就是特別厚 。大敦穴又是一個(gè)井穴 ， “井”是源頭的意思 。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴 。大敦穴取穴時(shí) ， 可采用正坐或仰臥的姿勢(shì) ， 大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一側(cè))甲根邊緣約二毫米處 。“大敦穴”可以按摩 ， 也可以艾炙 ， 能達(dá)到清肝明目之功效 ， 可使您頭腦清晰 ， 神清氣爽 。
操作方法：按摩大敦穴一般采用指壓法 。指壓時(shí)強(qiáng)壓7~8秒鐘 ， 才慢慢呼氣 ， 秋冬季起床容易賴床的女性朋友不妨在暖暖的被窩里重復(fù)按上幾次 。

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