上海一項(xiàng)調(diào)查顯示：在同一崗位工作滿兩年的人群中有33.3％的人出現(xiàn)了工作倦怠現(xiàn)象 ， 有2.6％的人患上了工作倦怠癥 。 工作倦怠癥的主要表現(xiàn)為不愿意到單位上班 ， 面對(duì)繁雜的工作提不起精神 ， 甚至尋找各種理由請(qǐng)假 。 究其原因 ， 主要是職業(yè)適應(yīng)不良 。 心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn) ， 有助于從業(yè)人員敬業(yè)樂業(yè)的三大因素為：對(duì)自己的工作環(huán)境非常滿意 ， 自我價(jià)值得到實(shí)現(xiàn)并獲得成就感 ， 職業(yè)的前途良好 。 如果從事的職業(yè)具備以上三個(gè)因素 ， 從業(yè)者便會(huì)全力以赴 ， 兢兢業(yè)業(yè)地投身于工作 ， 施展才華 ， 實(shí)現(xiàn)抱負(fù) ， 獲得較高的工作效率 。 然而 ， 現(xiàn)實(shí)并非理想 ， 許多工作看起來形式呆板 ， 缺乏挑戰(zhàn)性 ， 藝術(shù)性和創(chuàng)造性 ， 使一些從業(yè)者對(duì)工作的熱情和斗志逐漸減弱 ， 甚至消失 。 內(nèi)在動(dòng)力消失了 ， 自我成就感沒有了 ， 工作效率自然會(huì)下降 。 如果盲目地頻繁地調(diào)換工作 ， 加上不善于處理復(fù)雜的人際關(guān)系 ， 自然會(huì)出現(xiàn)工作倦怠現(xiàn)象 ， 甚至工作倦怠癥 ， 變成“干一行 ， 怨一行”！ 產(chǎn)生了工作倦怠癥 ， 不但影響工作、生活 ， 還會(huì)導(dǎo)致精神空虛不能自拔 ， 或者產(chǎn)生心理疲勞 ， 如不及時(shí)糾正 ， 甚至最后會(huì)導(dǎo)致心理疾患 。 疾病貴在預(yù)防 ， 工作倦怠癥也不例外 。 1.選擇職業(yè)時(shí)盡量做到學(xué)以致用、揚(yáng)長(zhǎng)避短 ， 以便發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì) 。 而且還要考慮自己的性格、氣質(zhì)、志趣、能力和體質(zhì)與所選職業(yè)協(xié)調(diào)一致 。 2.確定合適的奮斗目標(biāo) ， 如發(fā)現(xiàn)不切實(shí)際 ， 應(yīng)及時(shí)調(diào)整 。 遭遇挫折 ， 要冷靜分析 ， 尋找受挫的原因 ， 采取有效的補(bǔ)救措施 。 善于化壓力為動(dòng)力 ， 在逆境中鍛煉自己 。 正確看待人生價(jià)值 ， 始終保持樂觀和自信的態(tài)度 ， 投身于自己追求的事業(yè)中去 。 3.性格孤僻 ， 自我封閉 ， 害怕交往的人 ， 應(yīng)該學(xué)會(huì)坦誠(chéng)待人 ， 加強(qiáng)與人溝通 ， 把自己融入社會(huì) ， 建立正確的友誼觀、戀愛觀和婚姻觀 。 而且要培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好 ， 在獨(dú)處時(shí)學(xué)會(huì)享受孤獨(dú) 。
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