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這些食物最沒有營養(yǎng)！
一、灌裝濃湯
湯類非常有益健康，而且價格低廉、易于制作 。可是，罐裝濃湯是由鹽、脂肪、人造添加劑、防腐劑，或許還有一些脫水胡蘿卜調(diào)制成的營養(yǎng)價值非常低的“混合物” 。一罐濃湯含1000毫克鈉，大約是你每天所需量的一半 。因此，還是自己準(zhǔn)備雞肉、牛骨和蔬菜，親手做一碗熱騰騰、香噴噴的湯吧 。
二、魚片
一般的油炸魚片都用鱈魚制成，這種魚里富含對健康有益的不飽和脂肪酸（DHA等），而各種魚條、魚片制品也就順勢為自己打上了“營養(yǎng)”的標(biāo)簽 。不過，請大家注意 ， 鱈魚片的包裝盒/袋上往往會列出一二十種配料，繁瑣的加工已經(jīng)讓它變得不那么有益健康了——大量的鹽、味精和油炸時帶入的飽和脂肪 。因此，如果你購買的是加工過的魚類產(chǎn)品，它們對人體健康的危害可能已經(jīng)超出了其所能帶來的益處 。
三、酸奶制品
酸奶是由鮮牛奶發(fā)酵而成的 ， 其中富含蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）、鈣（鈣食品）和維生素 。對那些因乳糖不耐受而無法享用牛奶的人來說，酸奶可以是個很好的選擇 。但美國各大超市銷售的酸奶，已經(jīng)被制成了充滿糖分和各種加工水果的“甜點”，而商家正是利用這些“包裝”將它偽裝成健康食品 。因此，在購買時最好選擇普通的無脂酸奶，必要時自己加入一些水果 。
【這些食物最沒有營養(yǎng)！ 這些食物最沒有營養(yǎng)英語】四、綠茶飲料
亞洲人普遍愛喝綠茶，甚至將它變成一門藝術(shù) 。綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分，可以預(yù)防癌癥（癌癥食品）、心臟病、衰老和其他與老化相關(guān)的疾病 。但是大部分美洲人并不喜歡這種味道，因此生產(chǎn)商加入糖和其他添加劑制成綠茶飲品，打著健康飲品的幌子到處兜售 。其實，“綠茶”瓶子上的任何一種成分，如：糖精、防腐劑等 ， 都讓它在健康方面離我們更遠(yuǎn) 。
五、黃褐色馬鈴薯
愛荷華州出產(chǎn)的黃褐色馬鈴薯與常見的馬鈴薯相比，價格便宜且易于種植 。可是 ， 這種馬鈴薯食用后，它們所含的淀粉會很快轉(zhuǎn)變成血糖，增加了糖尿病和肥胖的風(fēng)險 。由于它的口感也不太好，因此很多人只好采取措施讓它們吃起來更美味：將它們煮熟 ， 然后搗成泥，塞進黃油，或者將它剝皮后用油炸，再在表面撒一層鹽 。這樣制作出來的食品就更不健康了 。
女人吃什么對身體好？
一、雞蛋
1、增強記憶力：雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大作用 ， 還可對記憶力減退有一定的阻擋作用 。
2、美容：用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘，促使面部皮膚血管舒張，增強血液循環(huán)，皮膚吸收營養(yǎng)物質(zhì)，再用冷水使毛孔和血管收縮 ， 是簡單又經(jīng)濟實惠的美容方式 。
3、不再無精打采：如果人體內(nèi)缺乏維生素B2，人就會情緒抑郁、終日懶洋洋，還經(jīng)常感到全身無力 。每天堅持吃一兩只雞蛋，你很快就會變得精神煥發(fā)了 。
4、別丟了蛋黃：只吃雞蛋中的蛋白部分，是一種非常不科學(xué)的吃法 。蛋白中有一種會消耗人體的維生素H，總是只吃蛋白，皮膚可能會變差 。而蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它 。
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