1、薏米紅豆粥 。薏米紅豆粥是治濕邪最好的藥 。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾養(yǎng)胃，久服輕身益氣 。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心 。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛，既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬 。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān) 。
2、扁豆肉片 。眾所周知，扁豆如同薏米一樣，具有非常好的去濕氣功效的食物 。常吃扁豆對(duì)去除體內(nèi)濕氣是有幫助的，這款扁豆肉菜，是非常常見的家常菜，配上一點(diǎn)點(diǎn)白芝麻，味道就更香了！
【吃什么可以健脾祛濕 吃什么可以健脾祛濕補(bǔ)氣血】3、絲瓜咸蛋麥片粥 。絲瓜咸蛋麥片粥具有滋陰清肺、益肝健脾、生津止渴的作用 。體內(nèi)濕氣重的朋友，在選擇去濕氣的食物時(shí)，不妨考慮絲瓜咸蛋麥片粥，味道不錯(cuò)，去濕氣的效果也不錯(cuò)！
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