關(guān)于花生紫米紅豆粥的做法步驟大家了解多少呢？下面給大家總結(jié)一下 。
3.坐一鍋水 ， 水開(kāi)后把所有材料倒進(jìn)鍋里 ， 攪拌幾圈 ， 待開(kāi)鍋后轉(zhuǎn)小火慢慢煮 。
4.等豆子和山藥都煮了就差不多了 ， 中間還要攪拌幾次 ， 這樣可以讓湯更亂乎 。
5.我喜歡稠一點(diǎn)的 ， 一般會(huì)煮四十分鐘吧 。喜歡甜味的MM還可以加些紅糖 。
花生紫米紅豆粥的營(yíng)養(yǎng)分析
【花生紫米紅豆粥的做法步驟視頻 花生紫米紅豆粥的做法步驟】今天繼續(xù)補(bǔ)吧--花生紫米紅豆山藥粥 。花生：健脾和胃 ， 扶正補(bǔ)虛 ， 維生素E含量豐富 。紫米：含豐富的鐵質(zhì)、淀粉、蛋白質(zhì) ， 是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的補(bǔ)品 ， 具有和中健脾、補(bǔ)益氣血的功能 。紅豆：能律津液 ， 消脹除腫 ， 是高蛋白低脂肪的好東西 。山藥：養(yǎng)精益氣 ， 生吃能很好地吸收山藥黏液中的膠質(zhì) ， 且美白皮膚 。
好處多多吧 ， 尤其月經(jīng)期間吃更好呢!
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