秋天已經(jīng)將近 ， 最好就是喝些補(bǔ)身體的粥品 。在秋季喝粥不僅可以幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) ， 還可以潤(rùn)澤五臟 ， 有利于理氣補(bǔ)氣 ， 同時(shí)將秋燥去除掉 ， 同時(shí)幫助排除身體中的寒氣和濕氣 。今天推薦的是制作簡(jiǎn)單的豆?jié){粥 ， 枸杞南瓜粥 ， 只需簡(jiǎn)單幾步你就可以在早晨或者下班回來(lái)后享受這道美味養(yǎng)生粥了 。下面來(lái)了解下枸杞南瓜粥的做飯吧 。
枸杞南瓜粥的做法一、枸杞南瓜粥的準(zhǔn)備食材
將大米 ， 南瓜 ， 枸杞 ， 豆?jié){粉作為枸杞南瓜粥的主要材料 。
二、枸杞南瓜粥的做法
第一步：先將紅棗浸泡在水中一段時(shí)間 ， 讓紅棗可以完全脹開(kāi)沒(méi)有褶皺的縫隙 ， 同時(shí)其中的灰塵也別浸泡出來(lái) 。
第二步：將南瓜洗凈后去掉外皮 ， 之后將南瓜切塊 。
第三步：淘洗大米后將大米放入砂鍋中 ， 加入一比三的清水后開(kāi)始熬粥 。
第四步：將豆?jié){粉倒入燒開(kāi)的砂鍋中稍稍用勺子攪拌直到完全攪勻 。
第五步：之后粥變得半熟左右放入紅棗 ， 南瓜再繼續(xù)煮開(kāi) 。
第六步：南瓜和紅棗都軟爛后 ， 就可以加入調(diào)味來(lái)讓粥的滋味更加好了
【枸杞南瓜粥的材料和做法步驟 南瓜粥加枸杞的做法和功效】第七步：枸杞南瓜粥食用前可以撒上些芝麻 。
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