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天冷頭疼怎么辦緩解有妙招

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冬季小心頭疼反覆發(fā)作
天冷 ， 偏頭痛的發(fā)作次數會變得頻繁 ， 頭部稍被冷風一吹 ， 就會疼痛不已 。很多人就是難受得無法睡覺 。偏頭痛是一類發(fā)作性且常為單側的搏動性頭痛 ， 很多外部或內部環(huán)境的變化可激發(fā)或加重偏頭痛發(fā)作 。
有研究顯示當氣溫下降到5℃以下時 ， 有些人便會莫名其妙地頭痛；而當氣溫回升到10℃以上時 ， 頭痛現象又不治自愈 。所以 ， 冬季要遠離偏頭痛必須要注意頭部的保暖 。
偏頭痛多由寒冷而誘發(fā) ， 建議出門戴帽子 ， 以保持頭部的溫度 ， 如果怕夜里頭痛發(fā)作 ， 也可以嘗試戴帽子入睡 。此外 ， 這個季節(jié) ， 不妨多泡泡溫水浴 ， 規(guī)律作息 ， 勞逸得當 ， 對緩解偏頭痛也十分有效 。

天冷頭疼怎么辦緩解有妙招

文章插圖
天冷頭疼怎么辦？
1、減少溫差緩刺激
由于偏頭痛會由寒冷而誘發(fā) ， 因此對患者的保暖是必須的 ， 特別是對于頭部的保暖 。在天冷時減少長時間呆在室外 ， 盡量處于一個正常溫度的室內 ， 而一些在戶外進行的運動也盡量能夠調整為室內進行或者改為其它運動 ， 如果必須出門 ， 盡量戴上帽子 ， 保持頭部的溫度 。從室外到有暖氣的室內時 ， 先開窗降溫 ， 以免溫度太高、身體來不及適應而誘發(fā)頭痛 。
2、用熱姜水泡手治頭痛
冬天多用熱姜水泡手 ， 每天2-3次 ， 每次半小時 ， 能刺激血管擴張 ， 加快血液循環(huán) ， 可以有效緩解頭痛的癥狀 。如果有頑固的頭疼 ， 建議長期堅持這一方法 。不適合泡手的時候 ， 還可以用熱水袋暖手 ， 也能起到一定緩解作用 。
3、按摩頭部
對頭部進行力度適中的按摩 ， 是緩解頭痛的有效方法 。太陽穴是頭痛按摩的重要穴道 ， 你可以用食指來按壓 ， 可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉動按摩 。
天冷頭疼怎么辦
4、依情況用冷敷或熱敷
天冷時頭痛可用熱毛巾（溫度不超過42℃）敷頸部10～15分鐘 ， 放松肌肉、帶動頭部血液循環(huán) ， 從室外到溫暖室內、血管擴張過快而頭痛時 ， 則將冷毛巾敷額頭 ， 不建議敷脖子 ， 以免肌肉變緊繃影響循環(huán) ， 讓頭痛加劇 。
5、不要長時間接觸電腦電視
由于偏頭痛患者的保暖需要 ， 因此患者呆在室內的時間會變長 ， 增加了患者長時間面對電腦電視的幾率 。但是患者不宜長時間的面對電腦電視 ， 長時間的面對電腦屏幕會受到電磁輻射 ， 而長時間的電磁輻射會導致患者眼睛的疲勞 ， 患者的眼睛疲勞極易耗傷肝血 ， 引起肝風內動 ， 最終導致偏頭痛的發(fā)作 。
6、頭纏毛巾
看起來可能會很可笑 ， 不過這的確是治療偏頭痛的好方法 。疼痛時 ， 使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍 ， 如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的 。
7、洗完澡后速保暖
洗澡后穿外套保暖 ， 避免因接觸冷空氣、溫差過大而頭痛 。泡澡后不要馬上起身 ， 先坐在浴缸邊緣、腳部泡在水里 ， 待心跳、呼吸穩(wěn)定后再緩緩起身并穿衣保暖 ， 防止頭暈及血管收縮過快發(fā)生意外 。

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