8、運動流汗要擦干
冷天外出運動時 ， 最好穿連帽外套或戴帽子 ， 避免運動時血管擴張但表皮又接觸到冷空氣 ， 導致血管調節不良 ， 若流汗則盡速用毛巾或手帕擦干 ， 以免汗水蒸發、受涼而頭痛 。
9、適當休息
如果有條件的話 ， 在頭痛發作時 ， 不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會兒 ， 一般來說 ， 只要睡上半個小時 ， 頭痛就會有所減緩 。
10、警惕食物誘發偏頭痛
在這個季節 ， 一些生冷的食物盡量不要吃 。香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉類的亞硝酸鹽含量高 ， 日常生活中要盡量少吃 。代糖食品也應少吃 ， 因為 ， 代糖（如阿斯巴甜、氨基酸等）會過度刺激或干擾神經末梢 ， 增加肌肉緊張 ， 引發偏頭痛 。
11、每天用熱水泡泡腳
這樣腳和小腿的血管就會受熱擴張 ， 將頭部的血往腳下引 ， 起到減輕頭部血管壓力的作用 。熱水沐足可以使副交感神經興奮 ， 興奮的副交感神經有助于緩解緊張的情緒 ， 使身心得以充分放松 ， 所以經常看見很多接受沐足的人士在沐足時呼呼大睡 ， 清醒者也會昏昏欲睡 。
12、保持充足的睡眠
睡眠時間的長短應根據個人的身體條件而定 ， 順其自然 ， 但一定要睡夠 ， 一般以次日能恢復正常的體力和無疲勞不適感為度 。同時睡眠要有規律 ， 保證睡“子時覺”（23時-1時）并且不熬夜 。注意多吃些含鎂豐富的蔬菜和水果 ， 增加大腦中的鎂含量 。
13、吹干頭發防受涼
干燥的頭發可讓空氣保持在發絲間隙 ， 達到隔絕外界溫度的保暖作用 ， 洗頭后頭發如果沒吹干 ， 水分會在蒸發時吸收熱能 ， 導致頭皮、頸部等受涼 ， 引發血管過度收縮而頭痛 ， 最好要盡速吹干 。
天冷頭疼怎么辦
14、適量咖啡可緩解
咖啡因可讓血管收縮 ， 若因環境太熱導致血管過度擴張而引起頭痛 ， 可喝適量咖啡舒緩 。以黑咖啡來說 ， 一天勿超過250毫升 ， 以免攝取過多咖啡因 ， 讓交感神經過度興奮 ， 反而加速消耗體能出現疲累感 。
【天冷頭疼怎么辦緩解有妙招】最后 ， 頭痛的預防還需盡量避免過度勞累和憂慮、焦慮等情緒 ， 謹防由眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等疾病病變引起頭疼 。必須說明的是 ， 天氣寒冷只是頭痛的誘發因素是外因 ， 而人的身體狀況才是頭痛的內因 。從這個意義上說 ， 任何類型的頭痛都要去醫院就診 ， 尤其在頭痛劇烈時就診 ， 更容易查出內在的病因 。
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