1.雞湯
喝熱雞湯，例如烏雞或火雞 。熱雞湯是感冒病人的良藥，它不僅能補充必須的蛋白質和營養物質，它還易于消化吸收，并能促進肌體的免疫力，加快康復 。
2.服用維生素c
維生素c是體內的清道夫，能清除包括病毒在內的各種毒素 。它還可縮短感冒時間 。維生素c也可減少咳嗽、打噴嚏及其他癥狀 。感冒患者若服用$00毫克維生素c，每天四次，其癥狀比未服用維生素c少一半 。
文章插圖
補充維生素c最簡便的方法就是喝果汁 。柳橙汁、葡萄柚汁及小紅莓汁，均是維生素C的來源 。
3.補充鋅
作用鋅含片能縮短感冒時間四天左右 。它還能大幅地減輕癥狀，例如喉嚨干癢 。注意，勿超過醫師建議的用量 。高劑量的鋅可能有毒 。
4.補充營養素
１維生素A及B-胡蘿卜素
每天15，000IU 。幫助發炎的粘膜恢復正常，強化免疫系統 。
２維生素c
每天5，000–10，000毫克，分成數次 。抗感冒病毒 。給孩子選用緩沖過的維生素c或抗壞血酸鈣 。
３鋅葡萄糖酸含片
前3天，每隔3小時使用1粒，以后的一周內，降為每4小時1粒 。小孩也是如此使用 。在感冒初起時使用，一直用到痊愈 。
４蒜頭精膠囊
每天3次，各2粒 。天然的抗生素及免疫增強劑 。
用量依照產品標示 。單一氨基酸較快被身體吸收利 。
６綜合礦物質或海帶
每天5～10錠 。海帶是各種必需礦物質的豐富來源 。
７蛋白質分解酵素
兩餐之間，2—4粒 。抗發炎 。
８維生素B群
每天3次，50—100毫克 。用于復原及增強免疫力，減少感冒的機會 。
5.天然藥草
菊花植物、姜、保哥果、滑榆樹皮、西洋蓍草茶，金印草均有幫助 。治發燒則使用貓薄荷茶灌腸劑及1/4、1/2茶匙的山梗菜酊劑，每3至4小時使用一次，直到燒退 。此劑量也適合小孩 。
菊花植物及金印草制的酊劑最適合小孩 。在液體中滴人8至10滴，每3小時使用—次，直到所有癥狀有消失 。
用滑榆樹皮加一份沸水及一份蜂蜜對咳嗽及喉痛很好 。配制好后，存入瓶罐中，每3至4小時使用1茶匙 。尤加利油也有幫助，滴5滴于熱水浴盆中，或2滴于一杯沸水中，將熱氣吸入 。
金印草促進肝功能，以清除感染 。它也強化鼻、嘴及喉嚨里的粘膜 。服用1—2粒膠囊，一天二次，服用二周 。
蒜頭有抗生素作用 。它能殺菌，并加速清除感冒癥狀 。服用2—3粒蒜頭精膠囊，一天3次 。
【?夏季養生如何食療吃掉感冒病毒？】甘草根茶有麻醉作用，能緩解喉嚨不適及減輕咳嗽 。每天喝一杯 。若想睡個好覺，可泡一杯蛇麻草茶或擷草茶，它們皆有天然的鎮定作用 。加1茶匙蜂蜜，效果更好 。
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