12、開(kāi)窗通風(fēng)
感冒主要通過(guò)空氣飛沫經(jīng)呼吸道傳染，通風(fēng)是最好的消毒方法 。每天早晨開(kāi)窗換氣不少于15分鐘（大霧天氣等除外），可減少感冒發(fā)生 。如有家人患感冒，可使用熏醋法，每天或隔天一次，進(jìn)行空氣消毒以預(yù)防傳染 。此外，人們外出回來(lái)后，及時(shí)用清水漱口，也可以起到預(yù)防感冒的作用 。
冬季預(yù)防感冒小常識(shí)
13、注意個(gè)人衛(wèi)生
打噴嚏、咳嗽等飛沫傳播和通過(guò)一起吃飯及共用物品的接觸是引發(fā)流感的重要途徑，為了阻斷這些渠道，在家，毛巾、臉盆都是專(zhuān)人專(zhuān)用的，而且，每天回家都先洗手，甚至洗澡，換上家里穿的衣服后，才開(kāi)始和家人接觸；流感季節(jié)還要勤換被褥 。
14、清洗鼻子
美國(guó)自然健康醫(yī)學(xué)專(zhuān)家羅娜博士指出，鼻子是人體呼吸系統(tǒng)的第一道“過(guò)濾器”，建議每天使用淡鹽水清洗鼻腔、鼻竇，另外，清洗頭發(fā)、眉毛和胡子等容易沾染灰塵等污染物的部分，可以避免污染物通過(guò)眼睛、鼻子或口腔進(jìn)入體內(nèi)而引發(fā)感冒 。
15、堅(jiān)持快走
美國(guó)阿巴拉契亞州立大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，每周進(jìn)行5次，每次30分鐘的快速步行能有效抵抗感冒 。但要注意鍛煉強(qiáng)度不要過(guò)大 。拉夫堡大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，馬拉松等持續(xù)高強(qiáng)度耐力鍛煉反而會(huì)使上呼吸道感染疾病（感冒、流感、鼻竇炎和扁桃體炎）患病幾率增加2~6倍 。
相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦
- ?冬季頭屑多怎么辦11種去頭屑方法
- ?簡(jiǎn)單易學(xué)的氣功練習(xí)治療感冒
- 柑橘斷根方法，柑橘養(yǎng)殖注意事項(xiàng) 柑橘冬季斷根
- 冬天楊樹(shù)還用上肥料嗎 楊樹(shù)冬季可以施肥嗎
- 抗病毒藥物可以預(yù)防新冠嗎 抗病毒藥物可以預(yù)防新冠嗎
- 秋冬季節(jié)怎么護(hù)膚比較好 秋冬季節(jié)怎么護(hù)膚
- 馬鈴薯品種退化的預(yù)防措施有什么，馬鈴薯種植方法技巧
- 花生爛種死苗的原因是什么，需要了解哪些預(yù)防措施
- 為什么冬天皮膚更好 為什么冬季更適合保養(yǎng)皮膚
- 主控崗位有哪些隱患如何去預(yù)防 主控崗位危險(xiǎn)源及防護(hù)措施