1、大鴨梨 ， 梨的口感比較粗糙 ， 牙齒不好的老年人和嬰幼兒不方便食用 。這個(gè)時(shí)候 ， 就可喝一杯純梨汁 ， 口感好 ， 也更方便 。
2、蘋果 ， 蘋果 ， 具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效 ， 被稱為心血管的健康保護(hù)神 。除含有較多的胡蘿卜素、維生素B ， 和C外 ， 還含有較多的鎂 ， 能使人皮膚健美、紅潤、光澤 ， 還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等 。多食用蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能 。對(duì)于久坐電腦前的人來說 ， 更應(yīng)常吃蘋果 ， 它能與體內(nèi)的放射性元素相結(jié)合 ， 并排出體外 ， 具有減少癌發(fā)生率的養(yǎng)生功效 。【立冬水果吃什么好 立冬吃啥水果】
3、荸薺 ， 荸薺皮色紫黑 ， 肉質(zhì)潔白 ， 味甜多汁 ， 清脆可口 ， 有“地下雪梨”之美譽(yù) ， 是大眾喜愛的冬季時(shí)令之品 。
4、獼猴桃 ， 獼猴桃被譽(yù)為“維C之王”“百果之王” ， 其維生素C的含量極高 。另外此果還含有血清促進(jìn)素 ， 可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化 。獼猴桃性酸 ， 味甘寒 ， 還具有生津潤燥 ， 解熱除煩的功效 。
5、鮮棗 ， 眼下 ， 人們正進(jìn)入一年一度的水果盛宴 。應(yīng)季的新鮮水果熱鬧登場 ， 而其中最寶貴的 ， 大概就是脆嫩甜美的鮮棗 。
6、山楂 ， 山楂也就是我們經(jīng)常說的山里紅 。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素 ， 能夠有效的阻止自由基的生成 ， 增強(qiáng)身體免疫力 。山楂甘酸微溫 ， 是開胃消食 ， 增強(qiáng)消化功能的良藥 。經(jīng)常吃山楂 ， 可以長壽哦！8、柚子 ， 中醫(yī)認(rèn)為柚子味甘酸、性寒 ， 具有理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效 ， 是冬季養(yǎng)肺和緩解感冒后咳嗽的良好水果 。柚肉中含豐富的維生素C以及類胰島素成分 ， 能降血糖、降血脂、瘦身健體、美膚養(yǎng)容 ， 是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的最具食療效益的水果 。
7、橄欖 ， 有人說橄欖是天堂之果 。橄欖的果肉富含鈣質(zhì) ， 新鮮食用對(duì)人體頗為有益 。橄欖味甘酸、性平 ， 可以清熱解毒、消積化痰 ， 滋潤肺喉 ， 尤為適合秋冬食用 。
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