腰上抖乒乓球游戲規則如下：
1、比賽時 ， 持球拍手不得超出把手，不得用手夾球 。否則，成績無效 。
2、隊員行進中 ， 只允許用單手持拍托球，不得用另一只手做任何扶助持球動作 。否則 ， 成績無效 。
3、途中若球落地 ， 需撿起球置于球拍上，并退至掉球處 。
【腰上抖乒乓球游戲規則】乒乓球（tabletennis），被稱為中國的“國球” ， 是一種世界流行的球類體育項目，包括進攻、對抗和防守 。比賽分團體、單打、雙打、混雙等數種；2001年9月1日前以21分為一局，現以11分為一局；采用三局兩勝 ， 五局三勝，七局四勝 。乒乓球為圓球狀，重2.53-2.70克，白或橙色 ， 以高分子聚合物為原料的新塑料球 。
