可以多喝水，多吃蔬菜水果，多運動 。
多喝水，可以起到潤腸通便的效果，可以改善便秘；蔬菜水果中含有豐富的粗纖維，粗纖維中的纖維素具有親水性，可以吸收腸腔中的水分，增大糞便容積，刺激腸子蠕動而促排便；多運動 ， 可以通過身體運動而帶動腸子蠕動加快 。還可以多喝酸奶 ， 增加腸道益生菌 ， 改善腸道菌群失調而改善便秘 。還要養成每天定時排便的習慣 ， 也有利于改善便秘 。
【哺乳期怎么改善便秘】如果上述措施效果不好 ， 可以選擇促胃腸動力藥，如多潘立酮，莫沙必利，伊托必利等，還可以選擇一些瀉藥，如硫酸鎂，甘露醇，乳果糖 ， 蓖麻油，酚肽，番瀉葉 ， 大黃蘇打片等 。
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