1、將黑豆淘洗潔凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后，貯于瓷瓶內(nèi)，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下 。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有效果 。
2、取大核桃12個，剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履?，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏?0克，小豆或黑大豆240克 。
3、先將枸杞子與何首烏加適當(dāng)水同煎，至汁濃后濾去渣 ， 然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一同投入汁中 ， 再同煎至核桃肉稀爛、汁液悉數(shù)被黑豆吸收為度 。最終取出曬干或低溫烘干即可服用 。每日服2次，每次6～9克，遲早空腹或饑餓時隨時服用 。
4、將鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈 ， 加水適當(dāng)煎煮，每30分鐘取煎液1次 ， 然后加水再煮，共取煎液2次 。兼并煎液后，再以小火折磨濃縮 ， 至較為粘稠時 ， 加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后裝瓶備用 。每次1湯匙 ， 以沸水沖化飲用，每日2次 。
【白發(fā)的食療方法】5、取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天 ， 取出后去掉皮尖，然后將適當(dāng)白糖放入鍋中 ， 待溶化后倒入桃仁中攪勻，冷后即可食用 。每日吃2次 。每次10克 。
