一般來說 ， 在月經期間是可以吃蘋果的 。由于蘋果具有養心健脾、養血安神以及生津止渴的作用，蘋果中含有大量的蘋果酸、鞣酸等有機酸以及維生素C、維生素A和維生素E和纖維素等微量元素 。
【身上來例假可以吃蘋果嗎】在月經期間容易出現食欲不振、惡心嘔吐，甚至有飲食不潔和胃腸道反應等，蘋果中的有機酸，能夠開胃健脾，增加食欲，而且蘋果芳香能夠改善月經期間的女性身體的不適和情緒抑郁等癥狀，而且蘋果中含有的這些維生素類是人體代謝所必需的，可以增加機體的免疫力維生素C，還能有效的清除體內的自由基改善皮膚 。所以蘋果中含有豐富的膳食纖維，能夠促進胃腸道的蠕動，緩解由于月經期出現的便秘癥狀，對女性來說是比較有益的 。
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