冬季閉藏 ， 很多毒素和廢物都堆積在了體內(nèi) 。到了春季，天氣變暖，身體新陳代謝加快，毛孔也張開了，這時(shí)候適合排毒 。健康如此，減肥亦如此 。而且，春節(jié)剛過(guò)，減肥的你首要任務(wù)就是排毒清腸 。想要快速減肥，不僅要靠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，還冬季閉藏，很多毒素和廢物都堆積在了體內(nèi) 。到了春季，天氣變暖，身體新陳代謝加快，毛孔也張開了，這時(shí)候適合排毒 。健康如此，減肥亦如此 。而且，春節(jié)剛過(guò)，減肥的你首要任務(wù)就是排毒清腸 。想要快速減肥，不僅要靠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，還要控制飲食 。當(dāng)然，除了這兩點(diǎn)，喝茶也是很好的方式 。那么，春季排毒減肥喝什么茶好?
喝檸檬茶減肥排毒
【春季排毒減肥喝什么茶好 這幾種茶別錯(cuò)過(guò)】檸檬茶是很多年輕女性很提倡的飲品，因?yàn)楦缓S生素C，改善膚質(zhì) ， 預(yù)防輻射、談花臉上色素，去油膩、消除脂肪作用也是很強(qiáng) ， 特別適合在春夏季飲用，能排毒瘦身、美白肌膚 。
做法：榨出檸檬汁、用溫水沖調(diào) ， 加入適量蜂蜜味道更好 ， 排毒養(yǎng)顏、美白肌膚、滋潤(rùn)肺腑 。
喝綠茶減肥排毒
綠茶是一種有效的抗氧化劑 ， 它可以溶解脂肪，減少脂肪酸的吸收并且降低膽固醇的濃度 。綠茶有助于利尿，茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外 ， 提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時(shí)間 。綠茶沒有具體的排毒功能，不過(guò)綠茶有利尿功效可以排除一定的毒素 。
做法：沖泡綠茶時(shí)，水溫控制在80℃～90℃左右即可 。若是沖泡綠茶粉，以40℃～60℃左右的溫開水沖泡即可 。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水 。
喝桑葉茶減肥排毒
桑葉茶不僅對(duì)飲食有益，而且還有助于對(duì)付潰瘍、胃炎和腹瀉等病痛 。它是大自然真正的奇跡 。建議選用干的桑樹葉來(lái)泡茶 。
做法：選擇桑葉泡茶 ， 最好是選擇晚秋的桑葉 。晚秋桑樹中上部無(wú)污染、無(wú)病蟲害的葉片 。泡茶的水溫度不能全開，最好是70-80攝氏度，這樣不會(huì)破壞到桑葉的一些營(yíng)養(yǎng)成分，能保持桑葉的功效和藥用價(jià)值 。
喝蒲公英茶減肥排毒
蒲公英茶具有強(qiáng)大的中和和利尿特性 。它是一劑很好的補(bǔ)藥，而且還可以降低膽固醇 。但是需要注意的是，不要在睡前飲用 。
做法：將蒲公英洗凈，放入鍋中，加水淹過(guò)蒲公英 。2、大火煮沸后蓋上鍋蓋，小火熬煮一小時(shí) 。濾除茶渣 。
春季排毒減肥食物
1、山藥：山藥可整頓消化系統(tǒng) ， 減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能 。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用 ， 有健胃整腸的功能 。
2、綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用 。
3、燕麥：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用 。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋果、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便!
4、薏仁：薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖 。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品 。
5、小米：小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì) ， 容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用 。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 也有助于美白 。
6、糙米：糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀校苷c利便，有助于排毒 。每天早餐吃一碗糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法 。
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