【初中生怎樣鍛煉體力】初中生可以從下面幾個方面鍛煉體力：
起床做仰臥起坐，早上醒來，在床上做仰臥起坐運動 。每天堅持一次，男生可以強身，女生可以健體，還可以使自己的意志堅強 ， 很快適應緊張的學習狀態 。秘密的走路鍛煉法，心中要有鍛煉身體的意識 。把平常的走路當作鍛煉身體的機會 ， 注意抬頭挺胸 ， 步伐要大一些 ， 速度要達到平常的三倍 。每個星期都要奔跑，不管學業多么忙，都要設法保證每個星期跑步三次，每次約跑1200米 。讓自己有機會奔跑，體驗像一陣風一樣跑的快樂 ， 這是身體的需要 。經常奔跑可以使你的身體發育得更加勻稱、健美 。引體向上，針對現代人類缺少上肢強運動的補充鍛煉 ， 尤其對握筆、握鼠標的人有良好的作用 。你不想上肢繼續退化，就要多做這個引體向上運動 ， 還可以防止駝背 。
