【吃水果補(bǔ)充什么營養(yǎng)呢】蘋果 。它是一種低熱量食物 ， 每100克只產(chǎn)生60千卡熱量 。蘋果中營養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收 ， 故有“活水”之稱 。其有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩 。香蕉 。它屬于高熱量水果，每100克果肉的發(fā)熱量達(dá)91大卡 。香蕉果肉營養(yǎng)價(jià)值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1、2克、脂肪0.6克 。此外，還含多種微量元素和維生素 。梨 。梨果鮮美，肉脆多汁，酸甜可口，風(fēng)味芳香優(yōu)美 。富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素，對人體健康有重要作用 。
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