【7歲兒童體虛怎么調理】抵抗力是與生俱來的一種防御能力，但是每個人的體質不同，就會影響自身的抵抗力的強弱也會有所不同 。因此，有的人抵抗力強，有的人抵抗力則會弱一些 。這與自身的體質是息息相關的 。那么7歲兒童體虛怎么調理？
1、飲食均衡
體虛兒童的飲食調理是非常重要的，首要任務是改善體虛和增強體質，那么要從小讓孩子養成飲食均衡的習慣 。做到不挑食和不偏食，要按時進食一日三餐，多吃一些蛋白質、維生素和礦物質高的食物 。
2、衛生習慣
增強兒童的體質還需從衛生習慣入手 。飯前便后要洗手，以免感染細菌 。不干凈的食物不吃 。要養成修剪指甲的好習慣 ， 平時要多喝水 。進食的時候要養成細嚼慢咽的習慣，不要一味追求吃得快，容易引起消化不良 。飯后漱口，早晚刷牙 。
3、保證睡眠
睡眠是一個人機體自我修復的一個方式 。只有保證充足的睡眠，才能提高抵抗力，從而達到增強體質的目的 。兒童每天睡眠時間應保證有9-10個小時或更長 。只有充足夠的睡眠才能保證兒童能夠更好地生長和發育 。
