【13歲缺鈣的表現有哪些】少年時期的孩子因為活動量大 ， 而且也正是長個子階段，所以很多家長會擔心孩子有缺鈣問題，畢竟鈣元素不足會影響到孩子正常的生長 ， 發育 。那么孩子13歲缺鈣的表現有哪些呢？
少年時期的孩子缺鈣的主要表現常有注意力不集中、神情煩躁、挑食偏食、夜晚睡覺磨牙、不安穩、易醒、體重偏瘦、抵抗能力較低、容易感冒、愛過敏等這類癥狀 。尤其是孩子的體育課成績往往也會因體質不佳而不好，日常容易出現乏力、疲勞、精神狀態不佳等這類不良表現 。
孩子如果有這類癥狀時需要去醫院進行相關項檢查 ， 若確定為缺鈣原因時，需要在醫生指導下按規定劑量服用鈣劑，改善癥狀 。切記不可隨意憑自己主觀臆斷給孩子補鈣，因為補鈣不科學合理對孩子身體健康也有不良影響 。
另外 ， 日常還需要加強營養 ， 減少挑食偏食的不良飲食習慣，日常多安排一些含鈣量較高的食物，比如奶制品、豆制品、魚類、瘦肉以及一些粗糧谷物等、同時要加強體育鍛煉提高增強體質，要多參加戶外活動 ， 多曬曬太陽以促進體內鈣質吸收 。
